Ada produk-produk yang tidak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat, dan penggunaannya oleh mereka yang sedang diet sepenuhnya dibenarkan. Produk yang luar biasa seperti berry yang paling enak - semangka . Benar, banyak keraguan: ada semangka ketika menurunkan berat badan Anda bisa atau tidak.
Mengapa semangka bermanfaat?
Mayoritas yakin: semangka bermanfaat, dan bahkan pada diet itu tidak kontraindikasi, karena dalam komposisinya ada banyak komponen yang diperlukan untuk kesehatan manusia.
- Semangka hampir 90% air, dan nilai kalorinya hanya 25 - 28 kkal / 100 g (tergantung pada tingkat dan tingkat kematangan), jadi pertanyaan apakah semangka membantu menurunkan berat badan, memiliki respon positif.
- Ini mengandung banyak gula, sebagian besar dalam bentuk fruktosa , tetapi dengan konsumsi semangka yang moderat mereka tidak akan menyebabkan bahaya serius bagi kesehatan.
- Martabat tanpa syarat dari buah manis ini adalah kompleks vitamin yang memberikan layanan yang tak ternilai bagi tubuh kita. Dalam komposisinya, vitamin grup B, serta A dan C.
- Dalam bubur semangka ditemukan asam folat, yang mencegah terjadinya anemia, aterosklerosis dan iskemia. Juga, ada keseluruhan elemen jejak, termasuk: kalium, besi, kalsium, seng, fosfor, yodium, fluorin.
Apakah itu selalu berguna?
Jika Anda belum mengerti bagaimana semangka mempengaruhi penurunan berat badan, perhatikan bahwa dagingnya secara aktif membersihkan usus, membebaskannya dari racun dan racun, yang memungkinkan Anda untuk mengurangi berat badan dan melepaskan tubuh dari kotoran fecal.
By the way, perlu dicatat bahwa tidak hanya bubur, tetapi juga jus, biji dan bahkan kerak semangka memiliki sifat menguntungkan. Mengetahui efek positif semangka pada penurunan berat badan, banyak yang percaya bahwa itu dapat dimakan sepanjang hari, termasuk pada waktu tidur. Tentu saja, tidak ada yang melarang makan semangka untuk makan malam saat menurunkan berat badan, tentu saja, tidak lebih dari 1-2 irisan: tidak ada hal buruk yang akan terjadi dalam kasus ini. Namun, jangan lupa bahwa itu memiliki efek diuretik, jadi bersiaplah untuk fakta bahwa Anda tidak akan belajar bagaimana tidur sepanjang malam sampai pagi. Selain itu, jika siang hari memiliki efek positif pada fungsi ginjal, maka pada malam hari akan memuatnya, yang tidak terlalu baik, terutama bagi mereka yang menderita penyakit ginjal.
Semua fakta ini menghilangkan keraguan tentang apakah semangka membantu menurunkan berat badan, tetapi untuk mencapai hasil yang positif, itu tidak layak
- lupakan tentang tindakan pencegahan:
- beli semangka hanya di musim - dari akhir Juli hingga Oktober;
- Jangan makan semangka yang disentuh dengan busuk atau memiliki penyok dan struktur longgar.
Jika aturan sederhana ini diamati, Anda dapat menurunkan berat badan ekstra dan tidak membahayakan kesehatan.