Banyak gadis yang bermimpi kehilangan berat badan secara kualitatif, percaya bahwa perlu untuk memilih diet ketat untuk ini. Ini adalah pendekatan yang salah. Ketika Anda memilih diet keras untuk menurunkan berat badan dengan cepat, Anda memperlambat metabolisme , dan tubuh tidak berpisah dengan massa lemak, tetapi dengan cairan dan isi usus. Teknik ini hanya cocok jika Anda perlu mengurangi berat per minggu pada tanggal tertentu, tetapi Anda tidak berencana untuk menyimpan hasilnya. Dapatkan hasil jangka panjang berkualitas tinggi hanya akan membantu diet berdasarkan nutrisi yang tepat dan penurunan berat badan dengan laju 3-5 kg per bulan.
Diet ketat untuk penurunan berat badan cepat
Jika Anda hanya memiliki 4-5 hari sebelum tanggal yang Anda inginkan untuk menurunkan berat badan, Anda dapat menggunakan sistem yang terbatas, tetapi tidak terlalu lapar.
Menu diet untuk menurunkan berat badan cepat:
- Sarapan: setengah bungkus keju cottage bebas lemak, apel.
- Makan siang: setengah dada ayam rebus, Peking atau kubis biasa.
- Makan malam: salad mentimun dan sayuran hijau (tidak terbatas).
Makan begitu, Anda menurunkan berat badan dengan 1,5-2,5 kg tanpa membahayakan kesehatan . Ini adalah diet yang dilucuti, tetapi seimbang.
Diet ketat cepat
Barangkali, diet tercepat dan tersulit adalah pilihan minum, yang tidak dapat bertahan dari semuanya. Tetapi jika Anda sangat membutuhkan perut yang lebih banyak atau lebih sedikit, maka cobalah diet ini:
- Sarapan: 1-2 gelas jus segar.
- Snack: 1-2 gelas air.
- Makan siang: 2 gelas kefir rendah lemak.
- Snack: 1 gelas kolak.
- Makan malam: kaldu ayam dengan rempah-rempah (2 gelas).
- Sebelum tidur: 1 cangkir kefir rendah lemak.
Hampir tidak mungkin untuk menjaga berat badan yang Anda dapatkan sebagai hasil dari diet minum. Dalam banyak kasus, panah timbangan bergerak ke bawah karena usus kosong dan perut, dan bukan karena hilangnya massa lemak nyata.