Diet tercepat untuk menurunkan berat badan yang efektif di rumah

Berat berlebih adalah masalah umum masyarakat modern, yang disebabkan oleh penggunaan makanan berbahaya dan cara hidup yang tidak aktif. Ada sejumlah besar teknik berbeda untuk mengoreksi angkanya , memberikan hasilnya dalam hitungan hari.

Diet paling populer untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Menjelang acara penting, di mana Anda ingin terlihat luar biasa, maka Anda dapat menyiapkan berbagai jenis diet yang efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat dengan fitur dan aturannya. Penting untuk memilih teknik yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan tidak membahayakan tubuh. Untuk mempertahankan hasilnya, lebih baik mengikuti diet yang tepat sesudahnya.

Diet soba untuk cepat tumbuh tipis

Soba berguna bagi orang-orang yang ingin memperbaiki sosok tanpa merusak kesehatan mereka. Diet terbaik untuk menurunkan berat badan cepat termasuk tidak hanya buckwheat, tetapi juga kefir. Ada beberapa aturan yang harus dipertimbangkan:

1. Untuk menjaga manfaat maksimal, dianjurkan untuk bubur di malam hari, daripada memasak. Menaruh garam, minyak dan aditif lainnya dilarang.
2. Patuhi menu tidak lebih dari 10 hari, karena Anda dapat menyakiti kesehatan Anda.
3. Yang terbaik adalah memilih kefir 2,5-5% lemak.

   Sarapan pagi	Snack	Makan siang	Makan malam
   Hari No. 1-4	50 gram bubur dan 250 g kefir	250 g yogurt	60 g bubur dan 250 gram yogurt	seperti sarapan
   Hari # 5 dan 6	50 gram bubur dan teh	250 g yogurt	100 g bubur dan 250 g kefir	seperti pada hari-hari awal
   Hari # 7	200 g bubur dan 1 liter kefir

Diet pada sayuran cepat dan efektif

Jika Anda menetapkan tujuan - membuang beberapa kilogram, maka diet harus menyertakan sayuran. Diet terbaik untuk menurunkan berat badan cepat bisa bertahan sebulan dan dianjurkan untuk menghabiskannya di musim panas, ketika berbagai macam sayuran tersedia. Norma harian sayuran adalah maksimum 1,5 kg. Menu tampak seperti ini:

1. Senin : sup sayuran, 200 ml kefir rendah lemak, buah dan teh.
2. Selasa : sup dari sayuran, satu kentang rebus dengan 1 sendok teh saus rendah lemak, sayuran, dan teh.
3. Rabu : menu Senin.
4. Kamis : sup sayuran, 5 pisang, dan 1,5 liter susu.
5. Jumat : sup sayuran, 5 tomat, ikan atau fillet tanpa lemak, 250 ml yogurt dan teh.
6. Sabtu : menunya identik dengan hari Jumat.
7. Minggu : sup sayuran, buah-buahan, sayuran, 1 jam tidur saus rendah lemak, 250 ml yogurt dan teh.

Diet protein untuk cepat tumbuh tipis

Orang yang ingin melupakan kelebihan berat badan harus berhenti menggunakan karbohidrat berbahaya. Diet termudah untuk menurunkan berat badan cepat berlangsung seminggu dan memungkinkan Anda untuk membuang hingga empat kilogram. Nilai kalori harian minimum adalah 1.200 kkal. Penting untuk tidak melupakan air, minum 1,5 liter air. Menu contoh:

1. Sarapan : roti panggang, beberapa sendok keju cottage 5% dan 0,5 sendok makan. kefir 5%.
2. Snack : buah yang tidak manis.
3. Makan siang : sup kacang, 100 g fillet, salad sayuran dan teh.
4. Snack : beberapa kacang dan jeruk.
5. Makan malam : 0,5 sdm. bubur oatmeal, telur rebus dan teh hijau.
6. Sebelum tidur : 150 ml yogurt rendah lemak.

Diet kacang untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Produk kacang merupakan pemasok protein nabati yang sangat baik, membantu melupakan rasa lapar untuk waktu yang lama, menjenuhkan tubuh. Dari diet dianjurkan untuk mengecualikan manis, digoreng, dipanggang, diasapi dan diasinkan. Diet Express untuk menurunkan berat badan dengan cepat dianjurkan untuk menggunakan varietas kacang putih. Anda harus bertahan selama tujuh hari. Di masa depan, lebih baik untuk pergi di piring menu Anda yang mengandung kacang. Penting untuk minum banyak cairan untuk menghindari sembelit.

Bintang diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Banyak wanita, yang melihat para aktris, penyanyi, dan model, mengagumi penampilan mereka, memimpikan menjadi pemilik dari sosok yang sama. Diet tercepat, digunakan oleh bintang di depan aktivitas yang bertanggung jawab. Untuk mengatasi kekurangan gambar, kecualikan dari lemak menu Anda, manis, asin dan rempah-rempah. Diet untuk cepat tumbuh tipis di rumah memiliki daftar aturan tertentu:

1. Dasar dari diet adalah produk protein, yang tidak mengandung lemak.
2. Jumlah harian cairan yang dibutuhkan adalah 1,5 liter.
3. Menu yang ketat dan tidak dapat menahan semua itu, tetapi efeknya sepadan, karena selama 14 hari Anda dapat membuang minimal 5 kg.
4. Untuk istilah yang ditentukan perlu benar-benar menolak sarapan.
5. Menu yang disajikan diulang dua kali.

Diet wortel untuk cepat tumbuh tipis

Akar jeruk itu enak dan bermanfaat, jadi harus dimasukkan dalam menu pelangsing. Diet cepat untuk perut dan sisi pelangsingan harus diamati selama tiga hari untuk membuang 2-3 kg. Keuntungan dari sistem makanan ini adalah Anda dapat makan wortel sebanyak yang Anda inginkan, tetapi makanan lain dilarang. Jangan lupa minum air putih, dan jumlah hariannya adalah 1,5 liter.

Dari tanaman akar Anda dapat membuat jus dan salad, yang dapat diisi dengan jus lemon. Anda juga bisa minum teh hijau tanpa gula dan air. Itu harus dimakan enam kali sehari, maka tidak akan ada rasa lapar. Diet tercepat untuk wortel dilarang untuk masalah pencernaan, jantung dan pembuluh darah, penyakit kronis dan kehamilan. Dengan malaise dari kehilangan berat badan harus dibuang.

Pil diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Untuk sistem makanan yang disajikan, pilih zucchini muda dan zucchini yang lebih baik. Diet murah untuk menurunkan berat badan dengan cepat melibatkan makan sayuran bersama dengan kulit, karena terkonsentrasi lebih banyak nutrisi. Anda bisa memasukkan sayuran lain dan makanan protein rendah lemak dalam menu. Menu contoh:

1. Sarapan : 250 gram sayuran (zucchini, wortel dan bawang) untuk dibuang, sepotong roti gandum dan teh.
2. Snack : apel hijau dan 1 sdm. kefir.
3. Makan siang : 300 g zucchini dari cukini, 200 g fillet dan teh.
4. Snack : satu porsi salad dan jus dari apel.
5. Makan malam : beberapa diisi dengan keju lembut dan hijau zucchini dan teh.