Grapefruit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan! Tapi mengapa digunakan untuk menurunkan berat badan adalah grapefruit, dan tidak ada jeruk lain? Diet grapefruit didasarkan pada pernyataan bahwa grapefruit mengandung zat-zat yang memiliki sifat unik dari pembakaran lemak.
Diet grapefruit diciptakan pada awal 30-an abad ke-20. Diet ini sangat populer, dan ini juga disebut "diet Hollywood" karena bintang film di dunia menggunakan diet grapefruit untuk menurunkan berat badan yang cepat dan efektif.
Apa rahasia diet grapefruit?
Efektivitas diet grapefruit adalah diet ini akan membantu menurunkan 3-4 kg dalam satu minggu. Karena diet ini cukup kaya vitamin B, C, P, D dan mengandung kalium dan kalsium, dalam waktu singkat Anda dapat kehilangan jumlah berat berlebih yang tepat, dan yang paling penting tanpa sedikit pun membahayakan tubuh Anda. Beberapa aturan, sambil mengamati diet ini: jangan makan setelah jam tujuh malam dan jangan menerapkan diet selama lebih dari 7 hari.
Grapefruit disarankan makan untuk pencuci mulut setelah makan, karena jeruk ini membantu membakar 50% kalori yang dimakan dan mempercepat metabolisme. Juga, penggunaan grapefruit mengarah pada peningkatan kerja usus, merangsang proses pencernaan, dan sebagai hasilnya, penurunan berat badan terjadi.
Menu diet grapefruit:
1 hari
Untuk sarapan, makan 1 grapefruit, 2 iris tipis ham, kopi atau teh tanpa gula.
Anda dapat bersantap dengan salad sayuran (250 g), dibumbui dengan jus lemon, dan untuk pencuci mulut Anda bisa makan grapefruit.
Untuk makan malam, Anda dapat membeli daging rebus (150 g berat basah), salad hijau dengan jus lemon (200 g), teh dengan sesendok madu.
2 hari
Hari kedua dimulai dengan sarapan, yang terdiri dari grapefruit dan dua telur rebus. Sarapan dapat disajikan dengan teh atau kopi tanpa pemanis.
Untuk makan siang, makan satu grapefruit dan satu porsi keju cottage bebas lemak (150 g).
Makan malam dapat direbus ikan atau ikan yang dimasak di atas panggangan (200 g), salad sayuran hijau (150 g) dan sepotong kecil roti hitam.
3 hari
Untuk sarapan, masak dua sendok makan oatmeal, tambahkan beberapa kenari dan tuangkan yogurt rendah lemak. Selesaikan sarapan dengan satu grapefruit.
Makan siang pada hari ketiga akan terdiri dari grapefruit dan secangkir sup sayuran (200 g) dengan dua rusks.
Makan daging ayam rebus (200 g) dan dua tomat panggang. Makan malam dengan secangkir teh hijau tanpa gula. Sebelum tidur, Anda harus makan setengah grapefruit.
4 hari
Sarapan ringan pada hari keempat diet akan mencakup segelas jus tomat, telur rebus, teh hijau dengan irisan lemon.
Untuk makan siang, makan satu grapefruit dan salad kubis dan wortel dengan minyak zaitun. Anda dapat membeli satu roti panggang.
Perjamuan dapat terdiri dari sayuran tanpa sayuran yang direbus atau direbus (350-400 g). Teh hijau. Di malam hari makan satu grapefruit.
5 hari
Sarapan hari kelima dari diet grapefruit terdiri dari salad buah (grapefruit, kiwi, apel) dan kopi atau teh tanpa pemanis dengan lemon.
Untuk makan siang - satu kentang panggang dan salad tomat dan mentimun (200 g).
Makan daging sapi (250 gram) dengan tomat panggang dan segelas jus tomat. Di malam hari makan satu grapefruit.
Pada hari ke-6 dan ke-7, Anda dapat memilih opsi apa pun dari daftar di atas.
Tentang Produk
Jika dalam proses mengamati diet grapefruit ada rasa lapar yang kuat, Anda dapat minum secangkir kefir dengan satu persen kandungan lemak di antara waktu makan. Dianjurkan untuk minum teh hanya hijau.
Interval antara waktu makan harus lima jam. Inklusi dalam diet garam dilarang, karena garam mengurangi efektivitas diet. Juga, berbagai saus dan rempah-rempah dilarang.
Untuk mengkonsolidasikan hasilnya setelah diet, Anda hanya perlu memantau jumlah kalori yang dimakan. Perlu dipantau
Diet grapefruit telur
Ada versi lain dari diet grapefruit - ini adalah diet telur-grapefruit. Diet dihitung hanya selama 3 hari dan memungkinkan Anda kehilangan 1,5 kg.
Menu telur - diet grapefruit:
Menu diet ini sangat sederhana, perlu untuk makan siang dan makan malam untuk makan setengah grapefruit, dua butir telur rebus, sepotong roti gandum. Anda bisa minum secangkir teh dengan lemon atau kopi tanpa gula.
Sedikit monoton, tetapi hanya selama tiga hari!