Wanita Prancis selalu menonjol untuk penampilan mereka yang ramping dan menarik, begitu banyak wanita ingin tahu rahasia mereka. Banyak yang tahu menu perkiraan diet Prancis Ducane , tetapi ini bukan satu-satunya metode penurunan berat badan, yang ditawarkan oleh ahli gizi di negara ini. Kami menyarankan untuk memperhatikan diet rendah karbohidrat, yang dirancang selama dua minggu. Dengan semua aturan, Anda bisa kehilangan 5-10 kg.
Diet Prancis selama 14 hari
Untuk mencapai hasil, Anda harus benar-benar mematuhi menu yang ada, perubahan apa pun dapat menyebabkan kilogram tidak akan hilang.
Prinsip diet Prancis selama 14 hari:
- Sebelum makan, yaitu selama setengah jam, dianjurkan untuk minum 1 sdm. air, di mana Anda dapat menambahkan jus lemon.
- Dari menu diet Prancis harus dikecualikan garam, gula, minuman beralkohol dan kue kering. Untuk menghindari jatuh dari diet, Anda diijinkan untuk memanjakan diri dengan sepotong kecil dark chocolate.
- Makanan harus dikunyah perlahan, memotong potongan kecil dari porsinya. Berkat ini, seseorang akan segera merasa kenyang, yang berarti bahwa dia tidak perlu makan lebih banyak.
- Makan terakhir sebaiknya tidak lebih dari jam tujuh malam.
- Setelah akhir periode yang ditentukan, penting untuk keluar dari diet secara bertahap, dan lebih baik untuk beralih ke nutrisi yang tepat sama sekali .
- Ulangi diet tidak lebih cepat dari enam bulan.
Menu diet Prancis selama 14 hari
Hari 1 dan 8:
- pagi: secangkir kopi tanpa gula;
- makan malam: salad, yang meliputi beberapa telur rebus, daun tomat dan daun selada;
- malam: 100 g daging merah dan salad salad.
Hari 2 dan 9:
- pagi: roti panggang dari roti gandum dan kopi;
- makan siang: 100 g daging merah rebus;
- malam: 100 g sosis berkualitas dan daun salad.
Hari 3 dan 10:
- pagi: seperti pada hari sebelumnya;
- makan siang: tomat, wortel dengan mentega dan jeruk;
- malam: 100 g sosis berkualitas, daun salad dan beberapa telur rebus.
Hari ke 4 dan 11:
- menu pagi adalah sama;
- makan siang: 100 gram keju keras, wortel, dan telur rebus;
- malam: 1 sdm. kefir dan buah rendah lemak.
Hari ke 5 dan 12:
- pagi: wortel dan jus lemon;
- makan siang: 100 g sosis berkualitas dan jeruk;
- malam: 100 g daging merah diet.
Hari 6 dan 13:
- sarapan: kopi;
- makan siang: 100 g fillet dan daun salad;
- menu malam adalah sama.
Hari 7 dan 14:
- pagi: teh hijau tanpa aditif;
- makan siang: 100 gram daging merah dan jeruk;
- malam: 100 g sosis berkualitas.
Untuk mencapai hasil yang baik, dianjurkan untuk menggabungkan diet dengan aktivitas fisik yang teratur. Untuk pelatihan, pilih arah yang sesuai.