Diet di atas air - terdengar entah bagaimana sedih dan menakutkan, dalam pikiran segera ada gambar seorang pria yang kelelahan dalam periode tujuh hari yang hanya makan dan minum air. Namun, esensi dari diet ini tidak dalam batasan yang ketat, ada lebih banyak dan lebih banyak, yang Anda butuhkan dan serius membangun kembali hanya akan memiliki rezim minum mereka sendiri. Mereka yang menggunakan diet di air mengklaim bahwa dalam 7 hari Anda bisa kehilangan sekitar 10 kg berat badan.
Air unggul dari tubuh bukan hanya racun dan limbah, tetapi juga timbunan lemak.
Pertama-tama, penting untuk mengetahui volume cairan apa yang dibutuhkan tubuh untuk memasukkan rejimen pembakaran lemak. Untuk melakukan ini, berat awal dikalikan 40, angka yang dihasilkan adalah volume air yang harus diminum pada siang hari.
Maka Anda harus berhenti minum kopi , teh, kompos dan minuman berkarbonasi. Minum bersih, disaring, air suhu kamar, atau botol, tetapi tentu tidak berkarbonasi. Pembatasan tersebut adalah karena fakta bahwa minuman yang dilarang dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh.
Dalam diet harus membatasi hanya yang paling berbahaya untuk kehilangan kelebihan kilogram makanan: tepung dan produk roti, gorengan dan makanan berlemak, manis. Sisanya, rejimen makanan tetap sama.
Jangan berlebihan dan aktivitas fisik, terutama latihan kardio: berlari, berjalan cepat dengan kecepatan sedang, berenang .
Minum rekomendasi untuk diet 7 hari di atas air
- Pagi harus dimulai dengan segelas air bersih.
- Setelah satu jam melakukan aktivitas fisik, Anda perlu minum sekitar setengah liter air.
- Setengah jam sebelum makan, Anda perlu minum segelas air, dan setelah makan - setelah 1, 5 jam.
- Penanganan lanjutan air harus didistribusikan sepanjang hari, sementara pada saat yang sama Anda perlu minum tidak lebih dari satu gelas.
Kontra-indikasi untuk melangsingkan dengan diet di atas air
Kontraindikasi peningkatan asupan cairan untuk orang dengan penyakit ginjal, masalah kardiovaskular. Sebelum melakukan diet, disarankan untuk diperiksa, mengunjungi dokter dan mendapatkan sarannya.