Sup sayur untuk menurunkan berat badan

Unsur utama diet ini untuk menurunkan berat badan adalah sup sayuran tanpa lemak. Ketika menggunakan diet semacam itu, sup harus dimakan setidaknya tiga kali sehari, tetapi itu mungkin dan lebih sering, segera setelah ada perasaan lapar. Pada siang hari perlu makan 2-3 liter sup. Ini bisa dimasak untuk digunakan di masa depan, tetapi lebih baik memasak sup segar.

Diet berdasarkan sup sayuran adalah salah satu dari sepuluh metode paling populer untuk menurunkan berat badan, sebagian besar sup tersebut tidak mengandung lemak dan kalori minimum dan karbohidrat kompleks.

Diet ini sangat penting di musim semi, ketika tubuh menderita avitaminosis. Diet mudah ditoleransi. Perasaan jenuh setelah hanya satu porsi sup sayuran untuk menurunkan berat badan, kaya serat, bertahan cukup lama.

Kubis adalah bahan utama sup sayuran untuk menurunkan berat badan

Bahan sup - berbagai sayuran. Seringkali, sup sayuran disiapkan atas dasar kubis. Dapat digunakan sebagai kubis putih, dan cauliflower, Brussels, brokoli, merah dan jenis lainnya.

Kubis adalah multivitamin yang dibuat oleh alam. Kubis mengandung protein nabati, serat , pektin, gula, pati, asam organik (malat, sitrat, oksalat, coumarinic, tartronic), asam amino esensial, mineral dan nutrisi lainnya.

Untuk kubis, biasanya ditambahkan bawang, tomat, lada hijau, seledri, kadang-kadang kubus sayuran (tapi sebaiknya hindari bahan buatan dan garam berlebih).

Sup krim sayur untuk menurunkan berat badan

Sup sayuran yang lezat dan rendah kalori untuk menurunkan berat badan juga dapat disiapkan dalam bentuk puree. Puree sup sayur adalah hidangan yang memiliki rasa halus, mudah dicerna dan terlihat selera. Bahan sup ini sama dengan sup sayuran biasa untuk menurunkan berat badan, tetapi setelah persiapan mereka digiling dengan blender. Massa yang homogen terbentuk dan supnya jauh lebih enak dan lebih enak. Selain itu, bahan yang hancur lebih baik dicerna dan diserap oleh tubuh.

Kandungan kalori sup sayuran untuk menurunkan berat badan sangat rendah, karena tidak menambahkan produk yang mengandung lemak, khas untuk jenis sup: susu, krim, mentega dan sebagainya. Hanya sayuran dengan kandungan kalori "negatif" yang digunakan.

Metode nutrisi dan durasi diet sup

Kebanyakan diet sup untuk menurunkan berat badan, selain sup, diperbolehkan untuk secara bertahap memasukkan ke dalam makanan beberapa makanan lain: buah-buahan (tidak termasuk pisang), sayuran hijau (selain kacang polong dan polong-polongan), ikan, daging sapi rebus rendah lemak.

Anda bisa minum teh tanpa gula, air, jus sayuran. Anda tidak bisa minum alkohol, minuman bersoda, roti, lemak.

Diet pada sup sayuran tidak mengandung cukup kalori, oleh karena itu biasanya berlangsung 7 hingga 10 hari. Maka dalam diet harus ditambahkan daging, produk susu, sereal. Hal utama bukanlah untuk makan berlebihan dan menghitung kalori.

Pada sup sayuran, baik untuk mengatur hari-hari bongkar muat, untuk mempertahankan hasil yang dicapai dalam menurunkan berat badan.

Resep sup sayuran untuk menurunkan berat badan

Bahan-bahan:

Persiapan

Memasak sup sayuran sederhana. Potong sayuran menjadi potongan kecil atau sedang, tuangkan air, bumbui dengan garam (jika diet memungkinkan) dan rempah-rempah secukupnya. Pada suhu tinggi didihkan, lalu kecilkan api dan masak hingga sayuran menjadi lunak. Sup siap lebih baik dibiarkan di tempat hangat, jadi rasanya akan lebih jenuh. Untuk meningkatkan rasa, Anda dapat menambahkan keju yang menyatu, lebih baik yang paling sederhana tanpa aditif.