Merokok adalah salah satu kebiasaan paling merusak yang telah memasuki kehidupan sehari-hari sejumlah besar orang. Jumlah perokok yang meninggalkan dunia kita jauh lebih awal dari yang mereka inginkan, tumbuh setiap tahun.
Menurut statistik Organisasi Kesehatan Dunia, 25% dari populasi meninggal akibat penyakit jantung koroner di seluruh dunia, 90% dari kanker paru-paru , 75% dari bronkitis asthmatic kronis. Setiap sepuluh detik, satu perokok meninggal di dunia. Dalam hal ini, di banyak negara, promosi khusus "Hari Penghentian Internasional dan Hari Dunia" diadakan, yang menarik orang untuk meninggalkan kebiasaan berbahaya ini.
Kapan Anda merayakan hari ketika Anda berhenti merokok?
Ada sebanyak dua tanggal yang ditujukan untuk memerangi kecanduan ini: 31 Mei - Hari Tanpa Merokok Dunia, Kamis Ketiga November - Hari Internasional Berhenti, yang dirayakan setiap tahun. Tanggal pertama didirikan pada tahun 1988, Organisasi Kesehatan Dunia, yang kedua didirikan pada tahun 1977 oleh American Cancer Society.
Tujuan Hari Penghentian Hari Dunia
Hari-hari protes seperti itu dilakukan untuk mengurangi penyebaran ketergantungan tembakau dan untuk melibatkan sebagian besar penduduk dalam memerangi kebiasaan buruk. Aksi "Day of Quitting Smoking" dihadiri oleh dokter yang melakukan pencegahan tembakau dan memberi tahu publik tentang efek buruk nikotin pada kesehatan manusia.
Manfaat Berhenti Merokok
- meningkatkan status kesehatan, lebih tepatnya, ia kembali ke keadaan normal;
- ada aliran energi dan kekuatan;
- dalam darah menurunkan tingkat kolesterol;
- fungsi reproduksi pada wanita dinormalisasi, kemungkinan melahirkan anak yang sehat semakin meningkat;
- penglihatan membaik, karena beberapa bulan setelah berhenti merokok, sebagian pembuluh darah yang tersumbat dari fundus dipulihkan.
- risiko impotensi pada pria menurun, viabilitas spermatozoa meningkat;
- penampilan seseorang menjadi lebih sehat, kulit tidak mengalami kelaparan oksigen, tampak muda segar.Jaringan yang bersih di wajah menjadi kurang terlihat;
- meningkatkan kekebalan, goresan dan luka, pada kulit lebih mudah dan lebih cepat sembuh;
- sensitivitas rasa dan bau semakin memburuk. Makanan yang paling umum mungkin tampak sangat menyenangkan;
- suasana hati membaik, ada optimisme dan keceriaan;
- ada peningkatan kepercayaan diri dan rasa hormat dari orang lain;
- non-perokok selalu mendapatkan penilaian kepemimpinan yang lebih positif;
- penghematan uang yang nyata;
- Tidak harus lari ke toko setiap saat sepanjang hari, ketika rokok tiba-tiba berakhir.
Rupanya, dapat dikatakan bahwa berhenti memberi kesempatan bagi seseorang untuk meningkatkan kesehatan, gaya hidup dan posisinya di masyarakat. Sayangnya, pada upaya pertama, kurang dari 20% orang yang ingin berhenti merokok menyelesaikannya. Terlepas dari kenyataan bahwa manfaat dari berhenti merokok sangat tinggi, banyak perokok tidak dapat bertahan dan menyerah. Sebagian besar dari mereka menyerah pada godaan, tidak langgeng dalam seminggu.
Hari pertama berhenti merokok
Ini, mungkin, adalah salah satu periode paling sulit dalam karier seorang perokok. Pada saat ini, tubuh, tidak mendapatkan dosis nikotin yang biasa, sedang mencoba untuk memulihkan pekerjaan normalnya, sehingga penarikan nikotin bermanifestasi, seseorang memiliki keinginan besar untuk merokok, perasaan cemas, ketegangan dan lekas marah, dan nafsu makan meningkat.
Pada Hari Tanpa Merokok Dunia, semua peserta dalam aksi tersebut menawarkan setidaknya beberapa saat untuk melupakan kecanduan ini dan berpikir tentang kesehatan mereka, karena manfaat dari berhenti jauh lebih besar daripada bahaya.