Kandungan kalor kopi

Hanya sedikit minuman yang bisa membanggakan begitu banyak penggemar, seperti kopi. Dia mabuk untuk sarapan, di tempat kerja, mereka mengatur rehat kopi (rehat kopi), dan bahkan dengan seorang kenalan, cukup tepat untuk mengundang seseorang ke secangkir minuman harum ini. Namun, penting untuk mempertimbangkan bahwa kopi, dimasak dengan menggunakan aditif, cukup tinggi kalori . Jika Anda mengikuti angka, Anda harus memilih jenis-jenis yang tidak merugikan sosok.

Nilai kalori dari kopi hitam

Kopi hitam alami adalah awal yang baik untuk hari ini dan cara yang bagus untuk mendapatkan kembali kekuatan saat lelah. Selain itu, jika Anda tidak menambahkan gula atau krim ke dalamnya, maka nilai energi dari minuman tersebut hanya akan menjadi 2 kkal per 100 ml, yang berarti bahwa kandungan kalori dari secangkir kopi 200 ml hanya akan menjadi 4 kalori! Dalam hal ini, tidak masalah apakah Anda membeli kopi dalam biji atau tanah - kandungan kalori dari minuman jadi akan sama dalam hal ini.

Jika Anda lebih suka kopi instan, kandungan kalori dari 100 ml minuman dapat bervariasi dari 5 hingga 7 kkal, yang meningkatkan nilai energi secangkir kopi hingga 10-14 kkal. Tentu saja, ini adalah perbedaan yang sangat kecil, tetapi jika Anda mengamati diet ketat, setiap kalori harus diperhitungkan!

Secangkir kopi kalori dengan gula

Jika Anda meletakkan dua sendok makan gula tradisional dalam kopi, Anda meningkatkan kandungan kalori dari minuman tersebut sekitar 48-50 kkal. Dengan demikian, secangkir kopi alami dengan gula akan memiliki kandungan kalori sekitar 54 kkal, dan yang larut - 64 kkal.

Bahaya di sini tidak terletak pada jumlah kalori, tetapi kualitasnya: gula adalah karbohidrat paling sederhana yang menyebabkan lonjakan kadar gula darah, menimbulkan rasa lapar yang cepat, dan yang paling penting - sangat mudah masuk ke jaringan adiposa. Oleh karena itu, dalam nutrisi makanan, lebih baik untuk meninggalkannya.

Bahkan jika Anda sangat terbiasa dengan minuman manis, lakukan eksperimen sederhana. Selama 10 hari setiap hari, minumlah teh dan kopi tanpa gula (dan pada saat yang sama menolak untuk menggunakan minuman manis lainnya - jus, koktail, dll.). Setelah 10 hari Anda tidak hanya akan bebas dari keinginan untuk minuman manis, tetapi juga merasakan ketidakharmonisan dalam selera mereka! Setelah percobaan seperti itu, banyak yang dapat secara permanen mengecualikan dari diet mereka kalori kosong dalam bentuk gula.

Kandungan kalor kopi dengan krim

Jika Anda minum kopi dengan krim, peran yang menentukan dimainkan oleh kuantitas dan kandungan lemaknya. Kita akan melihat berapa banyak kalori nilai energi cangkir kopi Anda akan meningkat, tergantung pada jenis krim yang Anda tambahkan:

Seperti Anda dapat dengan mudah melihat, menambahkan susu bukannya krim ke kopi Anda, Anda dapat secara signifikan mengurangi kandungan kalori akhir dari produk. Ini terutama berlaku bagi mereka yang menuangkan secukupnya banyak suplemen susu dalam minuman Anda.

Kopi Kalori Amerika

Yang cukup populer saat ini adalah kopi Amerika, yang merupakan pilihan yang sangat baik untuk minuman rendah kalori. 100 ml kopi ini hanya 1 kkal - ini bahkan kurang dari kopi rebus tradisional. Jangan lupa bahwa menambahkan gula ke minuman ini, Anda sangat mengubah komposisi, meningkatkan konten kalori sebanyak 50 unit.

Secara umum, kopi dapat digunakan dalam diet untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk ini Anda perlu mengkonsumsinya hanya tanpa gula dan krim. Dan, tentu saja, pada setiap kesempatan untuk meminumnya adalah kopi yang alami, direbus, dan bukan analognya yang dapat larut.