Diet sehat tidak akan pernah ketinggalan zaman. Dan, jika Anda tidak punya waktu untuk mengendalikan diet Anda, ahli gizi merekomendasikan setidaknya beberapa kali setahun untuk mengatur hari-hari favorit Anda untuk dilepas, yang mana ada banyak pilihan untuk setiap selera.
Apa hari-hari puasa?
- Akan membantu menyingkirkan racun dan racun yang tidak perlu dari wortel, telur, dan bit. Jadi, untuk 5 resepsi harian harus dibagi: 400 g wortel dalam bentuk mentah, 2 telur matang dan 400 g bit rebus.
- Jika Anda ingin membantu tubuh Anda mendapatkan zat-zat bermanfaat yang terkandung di dalam protein, maka amankan dengan telur rebus, ayam, kacang dan ikan. Tidak lebih dari 6 resepsi per hari.
- Makan sekitar 2 kg apel dalam bentuk segar atau panggang, sesuai keinginan hati Anda. Jangan lupakan sekitar 5-6 resepsi.
- Pilihan lain: sepanjang hari Anda harus minum setidaknya 1,5 liter kefir yang berguna. Pembuangan ini dapat berganti-ganti dengan hari makanan biasa.
- Bagilah menjadi 6 resepsi 2 kg mentimun. Ada kemungkinan kombinasi mereka dengan tanaman hijau.
- Rebus nasi di atas air. Sepanjang hari, gabungkan dengan 5 gelas susu dengan persentase lemak yang rendah.
- Seperti opsi sebelumnya, alih-alih nasi, Anda bisa menggunakan soba, yang sempurna sebagai hari pelangsing. Perlu dicatat bahwa bubur seperti semua yang tersedia mudah ditoleransi oleh tubuh.
- Bantu membersihkan tubuh Anda dari minuman favorit Anda. Jadi, untuk sehari Anda perlu minum sekitar 6 cangkir kopi atau teh. Jika Anda seorang pria kopi, nikmatilah kopi dengan sepotong cokelat pahit atau hitam. Adapun teh, hijau sangat baik, yang terkenal dengan kandungan vitamin C -nya yang tinggi, R.
- Untuk pecinta semangka. Setidaknya 5 kali sehari mengkonsumsi 400 g buah lezat ini.
- Jika Anda memiliki 400 gram kentang panggang dalam kombinasi dengan sepotong kecil mentega dan 5 kali sehari, Anda pasti akan membebaskan tubuh Anda dari kilogram yang tidak perlu dan zat berbahaya.