Diet Kefir - 7 hari 10 kg

Diet Kefir selama 7 hari akan secara efektif menurunkan 10 kg atau lebih dari berat berlebih. Metode menurunkan berat badan ini sangat populer. Tetapi bertahan terlalu lama tidak disarankan.

Kondisi penurunan berat badan pada yogurt

Selama 7 hari diet kefir, hanya minuman asam-susu rendah lemak yang harus dikonsumsi - hingga 1,5 liter per hari, 1 liter air mineral murni tanpa gas dan beberapa cangkir kopi yang baru dibuat. Diet ini sulit untuk dipatuhi, sehingga Anda dapat menggunakan diet soba-kefir pada 7 atau bahkan pilihan yang lebih lembut lainnya.

Menu diet kefir selama 7 hari

  1. Senin: 1,5 liter kefir dan 1 kentang rebus.
  2. Selasa: 1,5 liter keju kefir dan keju rendah lemak.
  3. Rabu: 1,5 liter kefir dan sayuran segar.
  4. Kamis: 1,5 liter kefir dan ikan rebus.
  5. Jumat: 1,5 liter kefir.
  6. Sabtu: 1,5 liter kefir dan buah.
  7. Minggu: air mineral tanpa salad gas dan sayuran.

Pada diet ini, dosis harian produk susu dan bahan lainnya harus dibagi menjadi 6 bagian yang sama, yang masing-masing harus dikonsumsi setiap 2 jam (dari 10.00 hingga 20.00). Selain itu, untuk menenangkan perut dan cepat tertidur, dianjurkan untuk minum sedikit kefir sebelum tidur.

Jalan keluar dari diet kefir selama 7 hari harus bertahap. Pada hari-hari pertama (7-10 hari) perlu makan bubur, sayuran dan buah-buahan. Hasil diet kefir selama 7 hari adalah minus 7-10 kilogram. Tetapi ini hanya jika semua aturan diamati.

Perlu dicatat bahwa ini adalah salah satu dari beberapa diet yang tidak memiliki dampak negatif pada kesehatan dan cukup efektif. Hal ini dikonfirmasi oleh fakta bahwa berat badan menurun secara bertahap dan, sebagai suatu peraturan, tidak direkrut nanti. Dan yang paling penting, ini adalah bahwa diet kefir berkontribusi juga untuk membersihkan usus dari zat berbahaya, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Kontraindikasi diet kefir

Seperti semua metode penurunan berat badan lainnya, diet kefir selama 7 hari juga memiliki kontraindikasi. Hal ini dilarang keras untuk mematuhi selama kehamilan dan menyusui, orang-orang yang memiliki tumor kanker dan penyakit pada sistem kardiovaskular dan ginjal. Untuk melupakan metode ini menyingkirkan kelebihan berat badan, Anda perlu dan ulkus duodenum dan lambung, bentuk akut gastritis, serta radang kantong empedu dan pankreas.