Banyak wanita, mencoba menurunkan berat badan, menggunakan semua cara yang mungkin untuk ini. Di dunia modern, ada banyak sekali variasi diet. Diet pada sayuran, buah-buahan, ikan, kefir, kelaparan - setiap wanita dapat memilih sendiri cara mudah untuk menurunkan berat badan. Tapi, sayangnya, hanya beberapa perwakilan dari perawatan seksual yang adil tentang kesehatan mereka sendiri, menghabiskan waktu dengan diet jangka panjang. Diet memungkinkan Anda untuk menyingkirkan kelebihan inci di pinggang, tetapi pada saat yang sama, menghilangkan banyak zat yang berguna. Oleh karena itu, ketika memilih diet, seseorang harus dibimbing tidak hanya oleh efektivitasnya, tetapi juga oleh manfaat yang mereka bawa ke tubuh kita.
Diet susu dianggap sebagai cara yang sangat efektif untuk melawan kelebihan berat badan. Namun keunggulan utamanya adalah tidak berbahaya. Kerugian dari diet pada produk susu adalah keparahannya, karena, sebagai suatu peraturan, produk susu tidak memberikan kenyang yang tahan lama, sehingga rasa lapar adalah bagian integral dari diet harian. Juga, diet ini tidak cocok untuk mereka yang tidak mentolerir produk susu dan susu.
Sifat susu yang bermanfaat
Diketahui bahwa susu berguna untuk orang dewasa dan anak-anak. Produk susu memasok kalsium, protein, berbagai vitamin ke tubuh manusia dan memiliki efek menguntungkan pada mikroflora usus. Susu praktis tidak memiliki kontraindikasi, kecuali untuk alergi langka. Diet pada susu dan jamur susu menormalkan pencernaan, metabolisme dan motilitas lambung. Susu memiliki efek peremajaan untuk kulit dan memperbaiki warna kulit. Untuk ulasan positif tentang diet susu, juga, adalah perbaikan nyata dalam struktur rambut dan kuku.
Diet paling populer
1. Diet buah dan susu. Di jantung diet adalah produk susu fermentasi - kefir, yogurt, ryazhenka dan keju cottage. Istirahat antara makan selama diet adalah 2-3 jam. Produk susu harus bergantian dengan buah apa pun. Diet ini dirancang selama 7 hari dan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan 6-8 kilogram berat badan berlebih.
Berbagai buah dan diet susu adalah: diet mangga-susu dan pisang susu. Diet ini memungkinkan penggunaan pisang dan mangga saja selain produk susu asam.
2. Diet asam-susu. Diet ini dirancang selama seminggu. Selama waktu ini, empat kali sehari untuk makan 100 gram keju cottage. Dalam keju cottage diperbolehkan untuk menambahkan madu, buah dan buah. Di pagi hari dan di malam hari seseorang harus minum segelas kefir atau produk susu fermentasi lainnya.
3. Diet susu dan sayuran. Prinsip diet mirip dengan dua sebelumnya
4. Diet susu dan kefir. Selama tujuh hari sebelum makan, Anda harus minum segelas susu atau kefir. Dari diet harus dikecualikan daging, ikan, produk tepung dan manisan.
Diet susu adalah obat anti-lemak yang sangat baik di daerah perut. Tetapi harus diingat bahwa kelebihan berat badan muncul karena nutrisi yang berlebihan dan mobilitas yang rendah, sehingga diet apa pun harus dikombinasikan dengan aktivitas fisik. Salah satu aturan penting dari diet susu adalah penolakan alkohol - bahkan asupan alkohol tunggal dapat merusak pekerjaan seminggu. Hanya tujuh hari dari diet susu dapat menyingkirkan kelebihan berat badan, menormalkan sistem pencernaan dan memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan.