Jika ada acara penting di depan, dan gaun baru belum sepenuhnya sesuai dengan angka, maka Anda bisa menggunakan diet untuk menurunkan berat badan dalam 10 hari. Diet mono ketat, serta puasa, kami tidak akan merekomendasikan, karena mereka dapat mempengaruhi keadaan tubuh secara negatif. Yang terbaik adalah memberikan preferensi pada PP, yang akan menyingkirkan pound ekstra dengan manfaat kesehatan.
Bisakah saya menurunkan berat badan dalam 10 hari?
Ada aturan dietetik, di mana Anda dapat menyingkirkan beberapa kilogram:
- Pertama-tama, lakukan revisi lemari es dan keluarkan dari produk berbahaya, ini manis, berlemak dan dipanggang. Anda tidak bisa makan asap dan asin.
- Dasar dari diet - sayuran dan buah segar, serta produk protein. Di pagi hari, dianjurkan untuk makan produk sereal yang kaya akan karbohidrat kompleks.
- Untuk mengonsumsi makanan harus dibagi, yaitu setidaknya lima kali sehari. Berkat ini, akan mungkin untuk mempertahankan metabolisme, serta tidak merasa lapar. Untuk mendapatkan cukup, itu akan cukup untuk makan porsi kecil.
- Makanan yang paling penting adalah sarapan, yang seharusnya memuaskan, yang akan mengurangi waktu dalam sehari. Makan malam seharusnya mudah dan yang terbaik adalah memberi preferensi pada salad sayuran atau keju cottage. Sebagai camilan, gunakan buah atau kacang.
- Disarankan di pagi hari saat perut kosong, dan juga setengah jam sebelum makan minum segelas air. Yang terbaik adalah memberikan preferensi pada air yang dicairkan atau air mineral tanpa gas.
- Makanan memasak harus dikukus, dipanggang, dan juga direkomendasikan untuk dimasak, dipanggang, dan dimasak.
Sekarang tentang yang paling penting - berapa banyak Anda dapat menurunkan berat badan dalam 10 hari, jadi untuk saat ini, tergantung pada indikator awal pada timbangan, seseorang dapat menyingkirkan setidaknya 1-2 kg. Jika Anda tidak hanya mengikuti aturan gizi, tetapi juga berolahraga secara teratur, maka hasilnya dapat ditingkatkan secara signifikan.