Diet terbaik

Hasil utama bahwa wanita yang menggunakan diet ingin menyingkirkan pound ekstra, tetapi tidak membahayakan kesehatan mereka. Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk memutuskan diet mana yang terbaik. Setelah menganalisis informasi dan membaca sejumlah besar ulasan, disimpulkan bahwa diet terbaik adalah bahasa Inggris.

Bagaimana itu bisa terjadi?

Setelah banyak penelitian dan percobaan, para ahli diet Inggris menyajikan diet terbaik di dunia, yang memperhitungkan semua kekurangan dan kesalahan dari eksperimen masa lalu. Teori ini dengan cepat menemukan konfirmasinya dalam praktek, dan diet menjadi populer di seluruh dunia. Banyak dokter menyarankan untuk menggunakan diet semacam itu untuk memulihkan setelah penyakit. Keuntungan paling penting dari diet ini adalah penurunan berat badan tanpa membahayakan kesehatan seseorang.

Prinsip utama

  1. Dasar dari diet - silih berganti makanan, yang mengandung protein dan serat nabati. Perubahan hari dalam tipe 2 hingga 2.
  2. Diet ini rendah kalori.
  3. Anda perlu makan lebih dari 5 kali sehari.
  4. Serat mempercepat kerja lambung.
  5. Ketiadaan lemak dikompensasi oleh cadangan Anda sendiri.
  6. Jangan gunakan gula, gantikan dengan madu atau pengganti gula.
  7. Anda perlu makan hanya dalam waktu yang ditentukan dan tidak ada makanan ringan.
  8. Diet ini berlangsung selama 20 hari, di mana Anda bisa kehilangan hingga 8 kg berat badan berlebih.

Menu contoh untuk diet terbaik untuk menurunkan berat badan

Setiap hari, makanan harus diambil pada waktu yang sama, seperti bangun pukul 13-00, 16-00 dan 19-00. Oleh karena itu, seluruh menu akan dijelaskan oleh prinsip, makanan pertama, kedua, ketiga dan keempat.

1 dan 2 hari dianggap bongkar, dan diet didasarkan pada susu atau kefir. Dalam makanan pertama dan ketiga Anda dapat minum 1 gelas susu dan makan sepotong roti, lebih baik dari hitam, dan di penerimaan kedua dan keempat Anda hanya dapat produk susu.

3 dan 4 hari adalah protein, menu yang dihitung untuk hari-hari ini adalah sebagai berikut.

Makanan pertama adalah kopi, di mana Anda dapat menaruh susu, tetapi tidak termasuk gula, dan juga memeras 1 sendok teh mentega dan madu.

Makanan kedua adalah 1 cangkir kaldu dari daging atau ikan, serta sepotong gram 200 daging rebus atau ikan, lauk untuk hari ini - kacang hijau, kacang hijau atau 150 gram salad sayuran, ditambah 2 potong roti. Anda dapat meminum salah satu minuman berikut: anggur kering, teh, rebusan herbal, soda tanpa gula.

Metode ketiga adalah 1 gelas susu atau secangkir teh dengan 1 sendok teh madu.

Makan keempat - Anda dapat membuat pilihan di antara makanan berikut: 2 butir telur ayam; 50 g keju, daging, ikan; 1 cangkir kefir; 1 potong roti.

5 dan 6 hari adalah sayuran atau karbohidrat.

Makanan pertama adalah 2 jeruk atau apel.

Makan kedua - siapkan 1 mangkuk sup sayuran, yang seharusnya tidak mengandung kentang, serta salad sayuran, misalnya, vinaigrette, ditambah 1 potong roti. Makanan penutup terdiri dari salad buah atau mousse.

Makanan ketiga adalah buah , tetapi bukan pisang.

Makanan keempat adalah salad sayur, 1 sendok teh madu dan 1 cangkir teh.

Selanjutnya, Anda harus kembali ke hari pertama dan ulangi seluruh siklus. Jika sulit bagi Anda untuk duduk di atas bongkar muat hari, maka Anda dapat menghilangkannya, tetapi hasilnya tidak akan begitu efektif.

Diet terbaik selama seminggu

Ini termasuk varietas sayuran dan buah, serta gandum. Diet ini digunakan oleh sejumlah besar wanita dan mereka sangat senang, karena mereka mendapatkan, menyingkirkan pound ekstra. Untuk memperbaiki hasil diet apa pun, Anda perlu mengubah pola makan Anda di masa depan, dan tentu saja tidak ada yang membatalkan olahraga, karena hasil yang baik hanya dapat dicapai dengan menggabungkan 2 aturan ini.