Jenis-jenis kacang sangat berbeda satu sama lain, terlepas dari fakta bahwa mereka semua sangat berguna. Penting untuk mengetahui dengan baik kelebihan masing-masing spesies, untuk menjaga kesehatan jika diperlukan, atau hanya mengganti mereka dalam makanan.
Protein, serat dan lemak esensial, yang hadir dalam semua jenis kacang, menjadikannya sebagai tambahan terbaik untuk menu setiap musim. Segenggam kacang tanpa garam (sekitar 30 g) meningkatkan nada keseluruhan, memberikan perasaan bersemangat. Dan, tidak seperti banyak "camilan" cepat, segenggam penuh kacang akan benar-benar menyuplai tubuh dengan zat dan mineral berharga.
Almond
Berguna sifat kacang ini sangat berguna bagi mereka yang menghindari menggunakan produk susu. Almond kaya kalsium, jika dikonsumsi secara teratur, akan memenuhi kebutuhan tubuh akan bahan bangunan untuk tulang. Kandungan vitamin E yang tinggi akan membantu memperbaiki kondisi kulit.
Mete
Salah satu sifat menguntungkan utama adalah kandungan kalori dari kacang-kacangan ini: 553 kkal per 100 gram! Mereka mengandung banyak protein, zat besi dan seng, dan masih kaya magnesium, sehingga mereka serius meningkatkan daya ingat. Kacang mete diakui sebagai salah satu produk penting untuk program nutrisi yang dirancang untuk memerangi penuaan tubuh.
Kenari
Berguna sifat kenari dalam kombinasi dengan madu sulit untuk melebih-lebihkan. Mereka diperlukan untuk kesehatan pria, serta untuk menjaga tingkat kecerdasan tanpa memandang jenis kelamin orang tersebut.
Praktis tidak ada kontraindikasi pada kacang. Bahkan kandungan lemak yang tinggi seharusnya tidak membuat Anda takut: ini adalah lemak "baik", yang juga penting bagi tubuh kita untuk berkembang.
Ada beberapa keberatan: walnut harus digunakan dengan hati-hati bagi mereka yang memiliki masalah kulit, dan membatasi almond dalam makanan bagi mereka yang mengalami kesulitan dengan jantung. Sifat yang berguna dari kacang-kacangan ini kadang-kadang menjadi kontraindikasi penggunaan berlebihan mereka.