Mengapa saya membutuhkan vitamin K2?

Vitamin K2 dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk penyerapan kalsium yang bermanfaat. Ia terlibat dalam pembentukan sel-sel baru dari jaringan tulang dan pembekuan darah.

Menaquinone mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Menjenuhkan unsur penting seperti kalsium, gigi dan tulang, vitamin K2 menghilangkan kelebihannya. Dalam kasus kekurangan vitamin ini, kalsifikasi aorta dapat terjadi, yang pada gilirannya dapat menyebabkan rupturnya. Jika kalsifikasi pembuluh darah kecil terjadi, hipertensi dapat terjadi. Menahinon sangat diperlukan untuk tubuh anak, yang hanya memiliki kerangka. Hal ini juga diperlukan untuk orang tua, yang tulangnya menjadi sangat rapuh karena usia mereka.

Makanan apa mengandung vitamin K2?

Sintesis vitamin K2 dilakukan oleh jenis bakteri tertentu di usus manusia, tetapi juga ditemukan dalam berbagai makanan. Sumber utama menaquinone dalam makanan adalah sayuran hijau dengan daun. Banyak dari vitamin ini terkandung dalam berbagai varietas kubis. Dosis yang cukup dari menaquinone dapat diperoleh saat makan makanan berikut:

Lebih lanjut, di mana makanan banyak mengandung vitamin K2: dalam minyak zaitun, daging, telur, walnut.

Untuk mendukung jumlah yang diperlukan menaquinone dalam tubuh, seseorang harus tahu tidak hanya di mana itu terkandung, tetapi juga bagaimana ia dapat lebih baik diawetkan. Penting untuk mengetahui bahwa kebiasaan buruk, seperti alkohol dan merokok, mengganggu penyerapan vitamin ini.