Ella Sukhanova, begitu dia datang ke proyek itu, memiliki berat badan ekstra. Mereka agak memanjakan penampilannya, jadi dia memutuskan untuk menyatakan perang terhadap mereka. Dalam perjuangan melawan berat badan berlebih, ia menggunakan banyak teknik efektif yang memberi hasil positif. Seperti yang dicatat teman-temannya, Ella Sukhanova dengan cepat kehilangan berat badan karena olahraga dan nutrisi.
Bagaimana Ella tumbuh tipis dari House 2?
Untuk menurunkan berat badan, Ella mengembangkan metode makan sehatnya sendiri. Dia tidak pernah makan makanan keras dan tidak melanggar dirinya dalam mengkonsumsi makanan berkalori tinggi. Jika dia masih ingin makan sesuatu dari manis, digoreng atau terlalu berlemak, dia mencoba untuk menggunakan makanan seperti itu sebelum paruh kedua hari itu.
Menurut diet Ella Sukhanova, seseorang harus makan makanan sehat dan sehat, jika mungkin, kurangi konsumsi makanan berbahaya. Gadis itu dikeluarkan dari makanan cepat saji, makanan kaleng, lemak buatan, serta produk setengah jadi dari memasak cepat. Dia termasuk dalam menu nya banyak buah-buahan segar dan sayuran, jus, makanan yang mengandung persentase yang meningkat dari serat kasar, sereal, daging rendah lemak.
Ella memberi perhatian khusus pada minuman. Dia mengesampingkan teh hitam, kopi dan jus kemasan, termasuk dalam makanan sehari-hari, air bersih, teh hijau, segar dari buah-buahan dan sayuran.
Diet Ella Sukhanova dari House 2
Metodenya menurunkan berat badan tidak berarti pembatasan ketat pada makanan, menghitung kalori. Untuk memakannya diperlukan dalam porsi kecil dan kecil. Semua orang memilih menu untuk dirinya sendiri, tetapi ada daftar produk yang masih harus dihapus untuk selamanya dari diet Anda. Ini termasuk margarin, mayones, keripik, daging berlemak, makanan yang digoreng, produk sosis, serta minuman bersoda.
Di prioritas hidangan, dikukus, direbus, direbus. Sebagai lauk, yang terbaik adalah memasak sereal, sayuran, atau pasta. Sesekali Anda bisa memanjakan diri dan sesuatu yang dipanggang, tapi jangan terbawa.
Yang penting, Ella menjalankan salad dengan minyak sayur, saus buah, kecap, jus jeruk. Dia juga sering menggantikan gula dengan fruktosa. Tapi tetap saja gadis itu tidak bisa sepenuhnya menghilangkan permen dari hidupnya. Untuk kembang gula tidak mempengaruhi sosoknya, ia menggunakannya dalam jumlah kecil di pagi hari.
Diet Ella Sukhanova didasarkan pada nutrisi yang tepat, aturan-aturannya harus diamati secara konstan. Mereka cukup sederhana, tetapi mereka masih membutuhkan pengekangan moral:
- sering mengambil makanan, tetapi dalam porsi kecil;
- Menu harus beragam, mengandung cukup vitamin dan nutrisi penting;
- kebutuhan harian untuk makan sayuran mentah, buah-buahan dan sayuran;
- kurangi jumlah garam;
- 2-3 kali sebulan harus diatur bongkar muat hari;
- kurangi asupan lemak, tetapi jangan sepenuhnya menghilangkannya, karena mereka penting untuk fungsi normal tubuh;
- meninggalkan produk setengah jadi.
Bagaimana Ella Sukhanova kehilangan berat badan?
Janji sukses berat badan bintang gadis - pembentukan kebiasaan makan yang tepat, mengurangi kalori yang dikonsumsi melalui penggunaan makanan sehat. Namun, dia tidak pernah menjadi ekstrem, mencoba untuk tetap pada nilai emas dalam segala hal. Tetapi ternyata, untuk mengembalikan berat badannya kembali normal, dia dibantu tidak hanya oleh nutrisi yang tepat dan sehat, tetapi juga oleh aktivitas fisik sehari-hari. Di masa lalu, Ella adalah pemain tenis hebat. Sekarang dia juga membayar banyak waktu untuk olahraga: dia membuat joging pagi, suka berjalan, kebugaran, dan aerobik . Semua metode ini bersama-sama memberikan hasil yang sangat baik: gadis itu berhasil menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Dia menjadi langsing dan menarik. Setiap orang yang mengikuti gaya hidupnya juga mencapai kesuksesan.