Beberapa ahli mengatakan bahwa Anda perlu minum banyak air, sementara yang lain mengatakan bahwa Anda hanya perlu minum ketika ada rasa haus yang nyata. Namun, kebenaran, seperti biasa, terletak di suatu tempat di tengah. Dari artikel ini Anda akan mengetahui apakah berguna meminum banyak air.
Mengapa Anda perlu minum banyak air?
Beberapa ahli percaya bahwa penting untuk minum 2 lira air sehari untuk membantu metabolisme yang tepat. Bahkan, dalam hal ini ada butir yang rasional: dalam kondisi modern seseorang tidak menerima banyak air.
Pikirkan berapa banyak air baku yang Anda minum per hari? Yang tidak lulus mendidih? Sup, jus, teh, dan kopi tidak boleh diperhitungkan. Sebagai aturan, indikator ini untuk setiap orang dapat diabaikan, dan semua karena fakta bahwa kita hanya mengganti penerimaan air dengan minuman lain. Penting, jika mungkin, mengganti jus, teh, dan kopi dengan air, atau setidaknya sejajar dengan mereka, masukkan ke dalam diet harian Anda.
Mengapa minum banyak air mentah itu penting?
Metabolisme hanya membutuhkan hidup, air mentah, karena diperkaya dengan oksigen dan kaya dalam berbagai mikro dan makroelemen. Tidak ada minuman lain yang bisa menggantikannya. Air bukan hanya peserta dalam semua proses kehidupan, tetapi juga merupakan komponen penting dari organ kita, apakah itu jantung, otak atau hati. Dengan kata lain, dengan minum air yang cukup, Anda dapat dengan mudah meningkatkan kesehatan Anda.
Penting untuk tidak menekuk tongkat dan tidak minum dengan paksa. Jika Anda mendengarkan diri sendiri, Anda akan menemukan bahwa kadang-kadang Anda merasa lapar karena lapar , dan makan alih-alih hanya minum segelas air. Ini terutama berlaku bagi orang-orang yang kelelahan, di sore hari. Cobalah sebagai gantinya makanan ringan dan teh untuk minum air - itu menyegarkan lebih baik!
Minum banyak air - efektif untuk menurunkan berat badan?
Air benar-benar meningkatkan proses metabolisme, tetapi hanya dengan memasukkannya ke dalam diet, Anda tidak dapat mengubah situasinya - penting untuk mengubah pola makan yang biasa menjadi yang lebih benar. Selain itu, terlalu banyak cairan, sebaliknya, dapat menghambat proses penurunan berat badan, karena menghambat pemecahan sel-sel lemak. Moderasi penting dalam segala hal.
Sebagai aturan, cukup dengan tiga kali sehari untuk minum 2-3 gelas sehari dalam segelas air. Jumlah ini akan cukup untuk meningkatkan metabolisme. Berfokuslah pada kehausan Anda, belajar untuk mendengarnya - dan Anda tidak hanya akan menjadi lebih sehat, tetapi juga lebih langsing.