Sulit untuk berkonsentrasi, pekerjaan apa pun menjijikkan, Anda merasa takut, sering ragu - ragu - stres dan depresi berjalan beriringan, tetapi dari fenomena psikis ini, untungnya, obat ditemukan. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia di kota-kota besar, setiap wanita keempat menderita depresi. Perlu dicatat bahwa keadaan depresif dapat menyebabkan faktor stres jangka panjang.
Solusi psikologis untuk depresi dan stres
Obat utama untuk data gangguan mental dan reaksi, ada sikap tertentu dari orang itu sendiri terhadap peristiwa yang terjadi dalam hidupnya. Ketika nasib memberi Anda serangkaian kejutan yang tidak menyenangkan, dengarkan rekomendasi para psikolog:
- jangan lupa tentang komunikasi dengan orang yang dicintai;
- berhenti membebani diri sendiri dengan tugas lembur yang tidak dapat direalisasikan;
- Setiap orang membutuhkan istirahat: orang yang gila kerja, dan malas;
- biarkan Anda selalu siap, diatur sebelumnya, rutinitas hari Anda;
- kegagalan? tidak perlu memarahi diri sendiri untuk itu. Lebih baik ajukan pertanyaan: "Apa kesalahan saya?";
- Jangan lupa tentang latihan fisik, karena mereka membantu tubuh menghasilkan hormon kebahagiaan.
Obat-obatan dari stres dan depresi
- "Neurolecithin" mengandung phosphatidylserine, yang merupakan makanan tambahan untuk otak.
- "Amiton-stress block" adalah obat berdasarkan jamu dan tyrosine antidepresan.
- "Stres Manajemen B Complex" - vitamin, direkomendasikan untuk digunakan dalam stres dan depresi. Komposisinya meliputi: kompleks vitamin B, asam folat, vitamin C. Bioadditive ini menggantikan pil tidur dan obat-obatan yang menenangkan.
Ingat bahwa semua vitamin B dengan asam nikotinat membantu untuk menghilangkan kondisi depresi.
Pengobatan stres dan depresi yang lezat
Apakah Anda merasakan pendekatan depresi? Persediaan dengan hal-hal berikut:
- kayu manis;
- pisang;
- coklat;
- produk warna merah (yang termasuk dalam komposisi fenilalanin mereka akan meningkatkan suasana hati );
- seafood (vitamin B12, normalisasi kerja sistem saraf);
- produk susu (dalam komposisi tryptophan mereka, yang, masuk ke dalam tubuh, menghasilkan serotonin - hormon kebahagiaan);
- hijau (asam folat, sekali lagi, menghasilkan hormon di atas).