Orang yang bermimpi kehilangan berat badan kadang-kadang termasuk produk ini dalam makanan mereka. Tapi apakah itu sepadan? Mari kita cari pendapat para ahli tentang manfaat dan bahaya oatmeal, dan apakah layak makan.
Apa yang bermanfaat oatmeal?
Produk ini mengandung serat makanan, jadi jika Anda rutin memakannya, Anda dapat mengurangi nafsu makan , yang berarti menurunkan berat badan. Tapi ini bukan semua sifat yang bermanfaat dari oatmeal. Bubur, dimasak dari produk ini mengandung banyak vitamin, di antaranya ada kelompok B, dan D, dan C. Oleh karena itu, hanya satu porsi bubur seperti itu sehari dapat menjenuhkan tubuh dengan zat dan mikro yang diperlukan untuk fungsi normal semua sistem dan organ. Selama diet ketat, ada kekurangan vitamin, jadi oatmeal untuk menurunkan berat badan hampir merupakan "produk ideal", itu tidak mengandung banyak kalori (120 kkal per 100 gram), tetapi membantu untuk mengisi kekurangan nutrisi.
Sepiring serat tidak mengandung protein, sehingga dianjurkan untuk menggunakannya bagi mereka yang menderita gagal ginjal. Ini adalah unsur yang sangat diperlukan dari diet terapeutik pada penyakit ini.
Kami mengekstrak manfaat maksimal dari oatmeal
Untuk membuat hidangan dari produk ini yang paling berguna, Anda perlu menyiapkannya dengan benar. Para ahli merekomendasikan untuk memasaknya di atas air untuk mendapatkan bubur bergizi panas, yang akan "membungkus" dinding lambung, dan karenanya mencegah timbulnya atau berkembangnya gastritis.
Tambahkan gula di piring tidak layak, lebih baik menggantinya dengan madu alami. Untuk memberikan rasa yang lebih orisinil pada hidangan, Anda dapat menggunakan bahan lain, misalnya potongan buah atau kacang, dengan cara ini akan meningkatkan jumlah vitamin di dalamnya.