Kursus pertama yang rendah kalori tentu harus dalam diet semua orang yang ingin menyingkirkan kelebihan berat badan . Sup memungkinkan Anda cepat jenuh, tetapi tidak terlalu membebani saluran pencernaan. Ada banyak program pertama yang disetujui oleh ahli gizi.
Resep sup bawang untuk menurunkan berat badan
Hidangan pertama ini membantu membersihkan tubuh dari zat berbahaya dan menyingkirkan kelebihan kilogram.
Bahan-bahan:
- kubis - setengah kilo;
- bawang - 6 buah;
- tomat - 2 buah;
- paprika manis - 3 buah;
- seledri - 1 batang;
- sayuran, bumbu dan garam.
Persiapan
Irisan kubis dalam panci dengan batang seledri dan masak. Cukup tambahkan sedikit garam. Kupas bawang dan paprika, potong dadu dan goreng sedikit bawang selama beberapa menit. Tambahkan tomat yang dikupas dan diparut, serta rempah-rempah. Saring selama 5 menit. dan masukkan telur ke dalam panci. Setelah 2 menit. tambahkan sayuran cincang dan sajikan.
Resep sup seledri untuk menurunkan berat badan
Sup yang paling terkenal yang membantu membakar lemak disebut Bonn. Jika Anda mau, Anda dapat sedikit mengubah komposisi produk, misalnya, alih-alih tomat, gunakan pasta tomat.
Bahan-bahan:
- kubis - 400 g;
- bawang - 5 buah;
- tomat - 5 pcs.;
- lada manis - 2 pcs.;
- wortel - 2 buah;
- seledri - 4 batang dan 2 cm akar;
- sekelompok peterseli dan rempah-rempah.
Persiapan
Resep sup untuk menurunkan berat badan, yang membakar lemak, sederhana dan untuk mengatasinya, bahkan pemula pun bisa memasak. Sayuran harus dibersihkan dan dipotong dengan cara konvensional. Lipat bahan-bahan ini ke dalam panci, tuangkan air dan taruh di atas piring. Setelah mendidih, tambahkan bumbu dan sayuran cincang. Masak semua selama 10 menit, dan kemudian, matikan api ke nilai minimum dan masak sampai kelembutan sayuran.
Resep sup kubis untuk menurunkan berat badan
Pilihan lainnya adalah sup rendah kalori dan ringan, yang dapat digunakan bahkan untuk bongkar muat hari . Berkat kacang, hidangannya sangat memuaskan.
Bahan-bahan:
- tomat - 5 pcs.;
- wortel - 6 pcs.;
- kacang - 500 g;
- kubis - kepala kecil;
- bawang - 6 buah;
- garam dan lada.
Persiapan
Untuk menyiapkan sup sayuran untuk menurunkan berat badan dengan resep ini, Anda harus menyiapkan semua produk: bersih dan potong dadu kecil. Kacang dapat direndam terlebih dahulu, tetapi ini tidak perlu. Masukkan bahan ke dalam panci bersama air dan masak sampai matang.