Pengganti manis - bahaya atau manfaat dalam menurunkan berat badan?

Pemanis buatan telah diciptakan untuk waktu yang lama, tetapi perselisihan tentang produk ini tidak berhenti bahkan sekarang. Gula pengganti - bahaya atau manfaat - pertanyaan ini semakin dibesarkan oleh mereka yang ingin membeli produk tersebut, tetapi tidak berani membelinya segera.

Komposisi pengganti gula

Xylitol dan sorbitol adalah zat dasar yang membentuk produk yang menggantikan gula. Mereka tidak mengizinkannya pada pemeliharaan kalori, tidak merusak gigi dan diperoleh lebih lambat. Aspartame adalah pemanis lain, yang dianggap lebih populer. Bahkan mempertimbangkan kandungan kalori rendahnya, itu adalah pengganti penuh gula. Aspartam tidak tahan panas, itulah sebabnya mengapa tidak digunakan dalam persiapan permen.

Selain kualitas positif, konsumen sudah berhasil mencatat kerusakan pemanis. Orang-orang yang secara teratur menggunakannya dapat dengan mudah dan cepat mendapatkan tambahan berat badan, sambil menerima masalah kesehatan tambahan. Berbagai penyakit timbul karena proses yang lambat di mana tubuh memproses produk ini.

Manfaat Pemanis

Ketika ditanya apakah pemanis bermanfaat, Anda bisa mendapatkan jawaban negatif. Ini menguntungkan tubuh hanya ketika seseorang mengontrol dan membatasi jumlah tekniknya. Apa keuntungannya:

  1. Tidak mempengaruhi konsentrasi gula, sehingga dianjurkan untuk penderita diabetes.
  2. Melindungi gigi dari kerusakan gigi.
  3. Mereka murah dan cocok untuk penggunaan jangka panjang karena umur simpan yang lama.

Apa yang lebih berbahaya - pengganti gula atau gula?

Kadang-kadang pembeli biasa dapat berpikir tentang apa yang lebih bermanfaat gula atau pengganti gula. Dalam hal ini, harus diingat bahwa beberapa pemanis buatan sangat berbahaya bagi kesehatan, tetapi ada juga yang terbuat dari zat yang bermanfaat. Mereka jauh lebih berguna daripada gula, karena ia memicu pelepasan tajam ke dalam darah insulin, menyebabkan rasa lapar . Fluktuasi semacam itu sangat tidak membantu seseorang dan karena itu, pilihan harus didekati secara individual dan hanya memilih analog alami.

Pengganti manis - bahaya atau manfaat dalam menurunkan berat badan?

Banyak orang lebih suka beralih ke pemanis yang bermanfaat saat menurunkan berat badan. Perlu diingat bahwa komponen buatan dapat menyebabkan, sebaliknya, konsekuensi yang buruk. Dalam kasus kami, akumulasi lemak berlebih. Pengganti gula modern yang tinggi kalori, dan faktor ini juga harus diperhitungkan ketika memilih mereka. Alami - rendah kalori, dan ini menunjukkan bahwa mereka dapat dipilih oleh mereka yang berjuang dengan berat badan ekstra.

Erythritol atau stevia, misalnya, tidak memiliki nilai energi, tidak mempengaruhi kadar glukosa dan tidak berkontribusi terhadap penampilan berat berlebih. Pada saat yang sama mereka memiliki rasa yang sangat manis yang dapat memuaskan semua kebutuhan gigi manis dan orang-orang yang lebih menyukai teh manis, kopi atau minuman manis dan hidangan.

Pengganti manis - bahaya atau manfaat pada diabetes?

Ada berbagai macam produk seperti itu di pasar, oleh karena itu, sebelum membeli, kita sering berpikir apakah pemanis berbahaya. Mereka dibagi menjadi dua kategori - alami dan buatan. Dalam dosis kecil, yang pertama direkomendasikan untuk penderita diabetes. Fruktosa, sorbitol, stevioside dan xylitol adalah pengganti kalori dari komponen alami yang memengaruhi kadar glukosa dan diserap lebih lambat.

Selain stevioside, semua yang lain kurang manis daripada gula dan ini juga harus diperhitungkan sebelum dikonsumsi. 30-50 g adalah uang saku harian yang tidak merugikan orang yang menderita diabetes. Mereka dapat merekomendasikan opsi sintetis lainnya yang tidak tinggal di tubuh.

Apa pengganti gula berbahaya?

Menjawab pertanyaan apakah pemanis berbahaya bagi orang yang sehat, perlu dicatat bahwa dalam dosis besar tidak dianjurkan untuk menggunakannya untuk siapa pun. Semua karena setiap pemanis berpengaruh buruk terhadap kesehatan secara keseluruhan, memprovokasi munculnya dan mengembangkan penyakit serius. Terlepas dari mana pengganti gula dipilih, bahaya atau manfaat masih akan dirasakan. Jika manfaatnya adalah pengaturan konsentrasi gula darah, maka konsekuensi negatifnya bisa berbeda.

  1. Aspartame - sering menyebabkan sakit kepala, alergi, depresi; menyebabkan insomnia, pusing; mengganggu pencernaan dan meningkatkan nafsu makan.
  2. Sakarin - memprovokasi pembentukan tumor ganas.
  3. Sorbitol dan xylitol adalah produk pencahar dan choleretic. Satu-satunya keuntungan di atas yang lain - mereka tidak merusak enamel gigi.
  4. Menyerutkan - sering menyebabkan reaksi alergi.