Cherry manis dengan diet

Penggunaan ceri secara teratur dalam makanan, memperbaiki kondisi kulit. Ini mengandung vitamin dan antioksidan, yang memiliki efek peremajaan. Selain itu, efek positif pada sendi dan kelenjar tiroid.

Cherry dalam diet membantu meningkatkan kesehatan. Dalam 100 g ceri mengandung sekitar 60 kilokalori. Bahan: 80% air dan 20% sejumlah besar mineral dan vitamin (vitamin: 17% A 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, mineral: 5% kalium, 11,5% tembaga, zat besi, 4%, magnesium 3%, mangan, 5%.). Namun, harus diingat bahwa ceri, selama diet, harus didiversifikasi oleh makanan rendah kalori lainnya, karena dominasi hanya satu bahan, selain manfaat dari diet cherry manis dengan diet untuk menurunkan berat badan, dapat menyebabkan kerusakan. Misalnya, mungkin ada masalah perut.

Bahkan, diet cherry adalah diet penurunan berat badan? Setelah semua, tahun mengandung 60 kkal per 100 g (dua kali lebih banyak seperti stroberi). Namun, berkat sejumlah besar pektin, yang membantu menurunkan berat badan - ceri manis dan harus dimakan dengan diet.

Buah ceri memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol dan berkontribusi pada pencegahan penyakit pada sistem kardiovaskular. Selain itu, ceri aman untuk orang yang menderita diabetes, karena memiliki indeks glikemik rendah (20).

Aturan diet ceri

Diet ini didominasi oleh satu komponen dan membawa risiko ketidakmampuan untuk menyediakan tubuh dengan cukup nutrisi yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Jadi, ceri manis pada diet bisa digunakan tidak lebih dari 4 hari.

Efek diet pada tubuh:

Menu contoh:

  1. Sarapan pagi . Omelet bergizi dan diet dengan oat bran dan ceri.
  2. Makan siang Curd dumpling dengan ceri atau sup ceri dengan lemon dan cengkeh.
  3. Makan malam . Salad dengan ceri, keju ricotta atau cherry vinaigrette dengan cabai.

Tips

Jangan minum ceri dengan cairan apa pun, terutama air atau susu. Senyawa semacam itu dapat menyebabkan masalah pada saluran pencernaan, misalnya, diare .

Jangan makan ceri sebelum makanan berat (misalnya, daging), karena buah-buahan manis membuatnya sulit untuk mencerna makanan semacam itu.

Orang dengan ulkus peptikum dan peristaltik yang sensitif, hindari makan buah mentah, karena mereka tinggal di perut untuk waktu yang lama.