Termasuk dalam diet koktail untuk menurunkan berat badan, Anda dapat secara signifikan meningkatkan hasil mereka. Mereka dapat dibeli di toko atau dibuat dengan tangan mereka sendiri dari bahan-bahan yang tersedia. Minuman memiliki sejumlah sifat yang berguna yang membantu mendaur ulang timbunan lemak dan memperbaiki kerja seluruh organisme.
Koktail Pelangsing Olahraga
Ada banyak minuman olahraga yang dibuat dari bubuk, dan mereka termasuk sejumlah bahan penting: L-karnitin, kafein, vitamin, asam amino, unsur mikro dan makro, dan zat lainnya. Nutrisi olahraga, koktail pelangsing dan suplemen lainnya hanya dapat digunakan oleh orang yang rutin berolahraga, jika tidak maka tidak akan ada hasil. Minuman seperti itu membantu menurunkan berat badan dengan cepat, meningkatkan stamina, memberi energi, menjenuhkan zat yang berguna, dan mengurangi nafsu makan.
Protein Slimming Cocktail
Di toko Anda dapat membeli konsentrat protein dalam bentuk serbuk kering. Tergantung pada komposisi, protein dapat berupa serum, kasein, telur, kedelai dan kompleks. Koktail untuk menurunkan berat badan disiapkan dengan mengencerkan bubuk dengan air, susu atau jus. Ada beberapa aturan mengenai penggunaan protein untuk menurunkan berat badan:
- Norma yang ditunjukkan pada paket ini dirancang untuk meningkatkan massa otot, dan untuk mulai membuang, Anda harus memotong angka tiga kali.
- Protein shake terbaik untuk menurunkan berat badan disarankan untuk membeli dari produsen yang terpercaya. Bawa mereka lebih baik setelah 15-20 menit. setelah pelatihan.
- Perhatikan bahwa pada suatu waktu tubuh tidak dapat menyerap lebih dari 40 g protein, sehingga porsi harian lebih baik dibagi menjadi beberapa resepsi: di pagi hari Anda dapat menambahkan buah ke koktail, minum satu porsi dalam 20 menit. setelah berlatih dan beberapa jam sebelum tidur, untuk menghilangkan rasa lapar.
Fat Slimming Cocktails
Ada kelompok minuman khusus yang membantu tubuh memecah asam lemak. Dengan bantuan mereka, Anda dapat membuang beban dan membuat otot lebih menonjol. Penting untuk dicatat bahwa koktail kebugaran untuk menurunkan berat badan bekerja jika seseorang makan dengan benar dan aktif terlibat dalam olahraga. Minum dianjurkan dua kali sehari di pagi hari dan sebelum pelatihan. Jenis utama dari koktail pembakar lemak:
- Thermogens . Minuman akan meningkatkan suhu tubuh, mengurangi nafsu makan dan daya tahan. Jalannya pembakaran lemak tidak boleh lebih dari dua bulan.
- Lipotropika . Tingkatkan kecepatan proses metabolisme, yang meningkatkan proses timbunan lemak, yang digunakan tubuh sebagai energi. Para ahli percaya bahwa pembakar lemak seperti itu tidak terlalu efektif.
- Penghambat kalori . Zat-zat yang termasuk dalam koktail pelangsing ini menetralisir aksi enzim, karena karbohidrat yang diubah menjadi lemak.
- Omega-3 asam lemak . Mereka meningkatkan metabolisme dan secara positif mempengaruhi aktivitas seluruh organisme.
Koktail pelangsing di rumah
Terlepas dari produk yang bermanfaat, Anda dapat menyiapkan sejumlah besar minuman sehat yang berbeda pengaruhnya. Koktail untuk menurunkan berat badan, resep yang disajikan di bawah ini, bergizi dan lezat, dan mereka dapat bertindak seperti ini:
- Mereka berkontribusi pada pembersihan usus, dan semua berkat ketersediaan serat. Minuman masih memiliki efek laksatif dan menormalkan kerja saluran pencernaan. Selain itu, mereka akan membantu mengatasi sembelit.
- Mempercepat metabolisme, dan koktail pelangsing detoks ini termasuk dalam resep untuk rempah-rempah yang menyebarkan darah dan memiliki efek pemanasan.
- Berikan muatan energi, yang penting untuk pelatihan. Resep untuk minuman ini termasuk jus jeruk, madu, dan lidah buaya. Selain itu, mereka meningkatkan mood.
- Mereka memiliki efek diuretik, yang membantu menyingkirkan kelebihan cairan, dan ini membantu mengatasi edema dan selulit. Dalam formulasi cocktail slimming, ada tomat, cranberry, teh hijau, herbal dan semangka.
Di rumah, Anda dapat menyiapkan sejumlah besar koktail untuk menurunkan berat badan. Ada beberapa aturan yang harus diperhitungkan, sehingga minuman hanya mendatangkan manfaat.
- Penting untuk menyiapkan koktail bergizi untuk menurunkan berat badan sebelum digunakan, karena ketika disimpan, zat yang berguna menguap bahkan jika Anda menyimpan semuanya dalam wadah tertutup di kulkas.
- Gunakan dalam resep hanya bahan-bahan segar, yang secara langsung mempengaruhi kualitas minuman.
- Anda tidak bisa memasukkan gula ke dalam komposisi, meskipun rasanya tidak seperti itu. Kalau tidak, untuk mencapai efek yang baik dalam menurunkan berat badan tidak berhasil. Sebagai manis alami, gunakan madu, stevia dan buah-buahan kering.
- Jika Anda menyiapkan koktail pelangsing dengan produk susu, maka pilihlah hanya pilihan rendah lemak, yaitu, 1-5%.
Kefir Slimming Cocktail
Produk sour-milk direkomendasikan untuk semua orang yang ingin menurunkan berat badan. Koktail dari kefir untuk menurunkan berat badan adalah baik, itu rendah kalori, dan menguntungkan mempengaruhi mikroflora usus. Bahan-bahan:
- kefir 1% - 250 ml;
- air mineral masih - 80 ml;
- mentimun - 0,5 lembar;
- pada sekelompok peterseli dan dill.
Persiapan:
- Potong sayuran dan potong mentimun menjadi irisan.
- Campur semuanya dalam blender dan giling sampai halus.
Cocktail grapefruit dan madu untuk menurunkan berat badan
Banyak ahli gizi untuk menurunkan berat badan merekomendasikan untuk memasukkan grapefruit dalam diet Anda. Jeruk meningkatkan metabolisme, mengurangi rasa lapar, dan koktail diet untuk menurunkan berat badan meningkatkan mood. Bahan-bahan:
- grapefruit - 1 buah;
- madu - 35 g.
Persiapan:
- Dari buah yang besar, keluarkan pulpa tanpa film.
- Tambahkan madu ke grapefruit dan kocok semuanya dengan blender.
Koktail seledri untuk melangsingkan tubuh
Produk yang unik adalah seledri, yang mengkonsumsi lebih banyak energi untuk dicerna daripada yang dikandungnya. Koktail dalam blender untuk menurunkan berat badan mempercepat metabolisme dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Mereka juga berkontribusi pada promosi kesehatan. Bahan-bahan:
- seledri - 4 pcs.;
- apel - 1 buah;
- air 100 ml;
- jus jeruk nipis atau lemon.
Persiapan:
- Kupas apel dan potong-potong, lakukan hal yang sama dengan seledri.
- Kirim mereka ke mangkuk blender, tuangkan air dan tambahkan jus jeruk secukupnya. Rusak semuanya menjadi homogenitas.
Koktail dengan jahe untuk menurunkan berat badan
Akar jahe sangat berguna untuk menurunkan berat badan, jadi, ini meningkatkan metabolisme, menghilangkan racun dan racun, yang penting untuk berfungsinya tubuh. Koktail pelangsing jahe pedas, jadi penting untuk menggunakan bahan tambahan. Bahan-bahan:
- jahe - 1 sendok teh;
- mentimun - 1 pc.
- lemon - 1 buah;
- mint - 15 daun.
Persiapan:
- Mentimun dan jahe dipotong menjadi irisan, dan peras jus dari lemon.
- Keringkan mint dengan tangan Anda dan kocok semua bahan dengan blender.
Oatmeal Slimming Cocktail
Salah satu produk yang paling berguna untuk menurunkan berat badan adalah serpihan oat, yang mengurangi jumlah kolesterol berbahaya, meningkatkan metabolisme dan membersihkan usus . Koktail pelangsing yang bermanfaat termasuk makanan berbeda yang meningkatkan efeknya. Bahan-bahan:
- serpih - 50 g;
- susu - 300 ml;
- air - 300 ml;
- apel - 1 buah;
- madu - 35 g;
- kayu manis - 1 sendok teh.
Persiapan:
- Dari serpihan di atas air, masak bubur tanpa aditif. Masak selama tidak lebih dari 5 menit.
- Kupas dan menggiling apel. Campur semua bahan dalam blender dan bawa ke homogenitas.
Cocktail pelangsing labu
Buah-buahan memiliki sejumlah sifat penting untuk menurunkan berat badan: mereka memiliki kandungan kalori rendah, mempercepat metabolisme , mengurangi nafsu makan, dan cepat memuaskan rasa lapar. Koktail koktail dalam blender untuk menurunkan berat badan meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Bahan-bahan:
- labu - 350 g;
- grapefruit - 0,5 lembar;
- lemon - 1 buah;
- kayu manis - 0,5 sdt;
- madu - 35 g.
Persiapan:
- Untuk menyiapkan koktail slimming citrus, potong daging, hindari film, dan parut labu pada parutan.
- Campurkan semua produk dan giling mereka dalam blender hingga halus.
Koktail untuk menurunkan berat badan dari bit
Akar merah muda aktif digunakan untuk menurunkan berat badan karena mengandung komponen penting: beatin memulihkan proses metabolisme, dan kurkumin mencegah penambahan berat badan. Koktail pelangsing sayuran dapat menjadi pilihan yang sangat baik untuk camilan sehat. Bahan-bahan:
- bit dengan daun - 1 buah;
- oranye - 1 buah;
- apel - 2 buah;
- jahe - 1 sendok teh;
- madu - 35 g;
- air - 1 sdm.
Persiapan:
- Potong bagian atas tanaman, dan gulung akar pada parutan. Potong apel menjadi beberapa bagian.
- Potong fillet dari jeruk sehingga tidak ada kaset.
- Campur semua bahan dalam blender dan aduk sampai lembut.