Smoothie terbuat dari kismis

Kismis mengandung jumlah terbesar vitamin C di antara semua buah dan bahkan melampaui buah jeruk. Jadi apa yang bisa lebih sempurna daripada memulai pagi dengan "bom vitamin" seperti itu? Tidak perlu membuat segenggam berry setiap pagi, karena Anda dapat dengan mudah membuat smoothie lezat dari kismis.

Smoothies kismis merah

Bahan-bahan:

• kismis merah - 500 g;
• pisang - 2 buah;
• sirup kismis - 6 sdm. sendok;
• yoghurt - 1 1/2 item;
• es.

Persiapan

Kismis dicuci dan dikeringkan. Kami memeriksa bahwa bagian hijau dari batang dan batang tidak tinggal pada buah beri. Pisang dibersihkan dan dipotong menjadi kubus. Kami memasukkan berry dan irisan pisang ke dalam semangkuk blender, kami mengisikan semuanya dengan sirup dan yoghurt , lalu kami menggoyangnya hingga homogenitas.

Smoothies dengan kismis merah dan blueberry

Bahan-bahan:

• persik - 2 buah;
• kismis merah - setengah abad;
• blueberry (beku) - 1/2 st.;
• air kelapa - setengah abad;
• es;
• madu - secukupnya.

Persiapan

Persik dibersihkan dari tulang, dan daging dipotong menjadi kubus. Kami menaruh buah persik dan beri dalam mangkuk blender, tuangkan semua air kelapa (Anda dapat menggantinya dengan susu atau yogurt), tambahkan pemanis secukupnya dan kocok semuanya dengan blender.

Resep untuk smoothies dari kismis hitam

Dari resep di bawah ini, Anda dapat mengecualikan es krim jika Anda mengkonsumsi smoothies saat diet. Tinggalkan susu skim atau ganti dengan yogurt.

Bahan-bahan:

• buah kismis hitam - 1/2 st .;
• susu - 500 ml;
• es krim vanila - 1/2 sdm.;
• madu atau sirup - secukupnya;
• kapulaga tanah - cubitan.

Persiapan

Buah beri dicuci bersih, dikeringkan dan dimasukkan ke dalam mangkuk blender bersama dengan sisa bahan. Kami mengalahkan smoothie ke homogenitas dan menuangkan ke dalam gelas.

Smoothies dengan kismis

Berikut ini Resep ini sangat relevan pada akhir musim panas, ketika melon madu muncul di rak. Buah beri untuk resep dapat dibeli beku, dan dalam interpretasi diet, ganti yogurt dengan susu rendah lemak atau kedelai.

Bahan-bahan:

• Strawberry - 5 pcs.;
• kismis hitam - 2 item;
• yoghurt - 1 item;
• sirup atau madu - secukupnya;
• melon - 120 g.

Persiapan

Sebelum permulaan persiapan, bahan-bahan smoothie harus didinginkan, dan melon dipotong-potong dan dibekukan. Dalam mangkuk blender, kami menaruh stroberi, mencuci dari tangkai, dicuci dengan kismis hitam dan potongan melon. Isi semua buah dan beri dengan yogurt, dan tambahkan pemanis secukupnya secukupnya. Kocok smoothies sampai seragam.