Bagi kebanyakan orang, pertanyaan tentang berapa banyak kalori dalam telur goreng sama sekali tidak menganggur. Lagi pula, hidangan ini adalah sarapan tradisional di banyak keluarga. Dan, menurut statistik, sangat sering juga disiapkan untuk makan malam. Telur goreng cepat disiapkan, membutuhkan minimal keterampilan kuliner, itu enak dan bergizi. Protein yang terkandung dalam telur sangat mudah dicerna, tidak mengandung lemak dan kolesterol . Dan dalam kuning telur ada yang unik dan dikenal untuk khasiat lemak tak jenuh ganda mereka. Selain itu, telur memiliki vitamin, elemen, asam amino yang berharga, dan antioksidan. Dan karena ada senyawa lemak di sini, dan juga mengingat fakta bahwa telur goreng biasanya dalam minyak, nilai kalori telur goreng bisa sangat signifikan. Semuanya tergantung pada jumlah telur dan bahan tambahan.
Berapa banyak kalori dalam telur goreng?
Bahkan mereka yang mengikuti diet sama sekali tidak boleh menyerah dengan telur goreng, karena kalori yang terkandung dalam satu telur goreng tidak dapat merusak proses penurunan berat badan. Bagaimanapun, indikator ini cukup rendah - hanya 110 kkal. Selain itu, terbukti secara ilmiah manfaat telur goreng bagi penderita hipertensi. Mereka memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah, karena pemblokiran hormon angiotensin, yang, sebaliknya, meningkatkan tekanan darah.
Nilai energi telur goreng secara signifikan meningkat jika Anda menyiapkan hidangan ini dengan tambahan bahan-bahan lainnya. Misalnya, kandungan kalori telur dan keju akan hampir 270 kkal, dengan sosis atau bacon - dan bahkan lebih tinggi. Jika Anda tidak puas dengan telur goreng murni dan menginginkan sesuatu yang lebih menarik, maka lebih baik memasak telur dengan sayuran atau sayuran. Ini akan lezat, dan bermanfaat, dan tidak terlalu tinggi kalori. Misalnya, kandungan kalori telur dan bawang dari satu telur akan berfluktuasi sekitar 120-130 kkal, dan dengan tomat 140-150 kkal.