Jika Anda memutuskan untuk tetap berpegang pada gaya hidup sehat dan mengendalikan berat badan Anda, kondisi yang paling penting adalah nutrisi yang tepat. Tentu saja, sangat sulit untuk melepaskan gula dan manisan. Kami menyarankan Anda mempertimbangkan pilihan untuk apa yang dapat Anda ganti gula dengan diet.
Apa yang bisa menggantikan gula?
Gula yang paling populer dan aman untuk gula adalah gula untuk penderita diabetes. Produk ini benar-benar alami, tetapi, sayangnya, mengandung banyak kalori . Pengganti manis penuh dengan bahaya berikut: Anda akan makan manis, tetapi tidak mendapatkan kesenangan biasa, masing-masing, porsi akan meningkat secara signifikan. By the way, fruktosa, yang terkandung dalam produk ini, mempromosikan pengendapan lemak. Ada juga efek samping yang bisa mengancam masalah serius, hingga timbulnya kanker.
Untuk kerja produktif normal otak, glukosa diperlukan. Anda dapat mengganti glukosa dengan glukosa ketika Anda menggunakan produk dari tepung biji-bijian, sereal, sayuran, dan apel. Dengan demikian, Anda menstabilkan tingkat glukosa dalam darah.
Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan atau mencoba mempertahankan berat badan yang stabil, sebaiknya menyerah gula secara umum.
Bisakah saya mengganti gula dengan madu?
Kami menjawab pertanyaan ini dengan tegas: madu adalah makanan alami yang sangat berguna. Ini mengandung sejumlah besar vitamin dan elemen, yang sangat berguna untuk tubuh manusia. Selain itu, madu sangat lezat. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kapasitas dan daya tahan kerja.
Anda dapat mengganti gula dengan produk lain. Sangat sering gula dari bit diganti dengan buluh. Namun dalam pengaruhnya pada tubuh produk ini tidak ada perbedaan, jadi tidak ada alasan untuk membayar lebih.
Kami menyarankan mengganti gula dengan pencuci mulut. Tentu saja, kue biskuit dengan krim lemak tidak akan berfungsi. Tapi apel panggang atau pir yang diisi dengan keju cottage bukan hanya makanan penutup yang sangat lezat, tetapi juga akan bermanfaat bagi tubuh Anda. Juga perhatikan selai jeruk , jelly dan marshmallow.
Anda juga bisa menggunakan cokelat sebagai pengganti gula, tetapi harus: rasanya pahit. Cobalah untuk membatasi diri dalam makanan pencuci mulut, jika tidak, tidak akan ada manfaat dari menolak gula. Sekarang Anda tahu cara terbaik untuk mengganti gula dan Anda dapat memilih opsi terbaik untuk diri sendiri.