Otak, seperti tubuh lainnya, membutuhkan riasan khusus, pembersihan tepat waktu, dan istirahat berkala. Tidak adanya "kemewahan" yang disebutkan di atas menyebabkan kerusakan dalam pekerjaan organ, dalam hal ini, otak, atau lebih tepatnya mengarah ke:
- memburuknya ingatan, perhatian, konsentrasi ;
- mengantuk;
- sakit kepala;
- kebisingan di telinga;
- pingsan;
- gangguan aliran darah serebral;
- penyumbatan pembuluh darah dan aterosklerosis.
Yang paling sederhana, yang, mungkin, patut dimulai - ini adalah makanan khusus untuk otak. Enak dan bermanfaat - yang bisa lebih sederhana.
Untuk ingatan, konsentrasi, perhatian
Kita begitu sering meratapi ingatan, menulis segala sesuatu di akun usia, bahwa kita bahkan tidak perlu memikirkan apa yang dapat dilakukan dalam situasi ini. Ternyata ada banyak produk yang memberikan nutrisi ke otak dan, karenanya, terjaga.
Produk otak yang paling favorit:
- kenari - bukan hanya karena menyerupai bentuk otak, tetapi karena mengandung lecitin dan dosis harian vitamin C;
- cocoa - mengandung antioksidan flavanols, memastikan nutrisi yang tepat dari pembuluh serebral, sehingga mencegah penyakit Alzheimer dan sklerosis;
- ikan laut - sumber yodium dan asam lemak tak jenuh ganda, yang meningkatkan suplai darah ke otak dan meningkatkan laju reaksi;
- blueberry tidak hanya nutrisi vitamin yang lezat untuk otak, tetapi juga merupakan obat kuat terhadap perubahan yang berkaitan dengan usia;
- biji labu - jika selama pantulan yang menyakitkan untuk makan segenggam biji labu, keputusan akan selalu datang, dan semua berkat seng yang terkandung di dalamnya.
Produk vasodilator dalam makanan otak
Yang paling umum dan, sayangnya, penyakit ireversibel sepenuhnya dari otak adalah aterosklerosis. Penyakit ini terjadi karena penghancuran pembuluh darah kecil, yang menyebabkan seluruh pasokan darah arteri menderita. Untuk mencegah atau meminimalkan konsekuensi dari malapetaka yang telah muncul,
- nutrisi pembuluh serebral akan memberikan anggur merah, dan putih - akan membersihkan pembuluh kolesterol (norma harian 150-200 ml, Anda dapat bergantian anggur merah dan putih);
- kombinasi oatmeal dan stroberi sebagai bagian dari nutrisi untuk otak menyembuhkan, mengembalikan elastisitas dan mengurangi peradangan dari pembuluh;
- dari kit penyembuh tradisional - infus, decoctions dan teh dari bawang putih, hawthorn , bunga hornbeam, akar valerian, biji dill, daun hazel.