Produk-produk ini menikmati kecintaan banyak orang, botol dengan minuman susu asam tebal, di mana potongan buah atau buah sering ditambahkan, akan lebih mudah untuk membawanya bersama mereka untuk bekerja atau berjalan-jalan, yoghurt lezat dan cepat menghilangkan rasa lapar. Tapi, jika Anda benar-benar peduli dengan kesehatan Anda, pelajari tentang manfaat dan bahaya minum yoghurt sebelum menggunakannya, karena salah satu faktor terpenting yang mempengaruhi kesejahteraan Anda adalah pendekatan yang berarti bagi nutrisi Anda.
Seberapa bermanfaat minum yogurt?
Spesialis sering ditanya apakah mereka menganggap yogurt seperti itu bermanfaat bagi tubuh. Ketika membahas topik ini, dokter berpendapat bahwa mereka tidak dapat membahayakan tubuh, tetapi akan ada sedikit manfaat dari penggunaannya jika Anda menggunakan yoghurt yang mengisi rak-rak toko kelontong kami. Pendapat ini dijelaskan dengan cukup sederhana.
- Pertama, minuman mengandung berbagai bakteri yang berkontribusi pada normalisasi pencernaan, dan ini tentu baik.
- Kedua, produk tersebut memiliki pengawet , dan beberapa di antaranya meniadakan semua manfaatnya.
Apakah mungkin minum yogurt saat menurunkan berat badan?
Pertanyaan lain yang sering ditanyakan oleh ahli diet adalah apakah mungkin untuk minum yogurt saat minum atau diet lain, dan apakah rencana diet semacam itu akan membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Dokter menyarankan untuk tidak menggunakan produk serupa, dan mereka menjelaskan ini dengan fakta bahwa minuman tersebut mengandung terlalu banyak gula, dan ini tidak berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Jika Anda benar-benar ingin memasukkan minuman asam susu dalam diet Anda, itu lebih masuk akal, menurut pendapat ahli gizi, untuk membeli kefir.
Namun, beberapa orang memiliki pendapat yang berbeda, misalnya, mereka percaya bahwa minum yogurt sangat bagus untuk menurunkan berat badan, karena kandungan kalori yang relatif rendah dari produk ini membantu mengurangi berat badan dengan cepat.
Diet pada yogurt
Memang, ada diet khusus untuk minum yogurt, dan esensinya terletak pada kenyataan bahwa dalam 2-5 hari seseorang hanya mengkonsumsi produk susu fermentasi ini dalam jumlah yang tidak melebihi 1,5 liter per hari. Mereka yang telah mencoba menggunakan rencana nutrisi ini mengklaim bahwa kilogram tersembunyi hampir di depan mata, tetapi dokter mengatakan bahwa efeknya bersifat sementara dan seluruh berat badan akan kembali dalam waktu 2-3 minggu setelah akhir kursus, jadi mengamati diet semacam itu sama sekali tidak berarti, jauh lebih banyak Adalah bijaksana untuk memilih diet seimbang dan olahraga.