Hoop adalah peralatan olahraga paling terjangkau yang dapat digunakan di rumah. Sejumlah besar wanita bertanya-tanya apakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan bantuan lingkaran atau tidak ada manfaat darinya. Para ahli mengatakan bahwa dengan simulator yang disederhanakan ini Anda dapat mencapai hasil hanya dengan pelatihan yang teratur dan benar.
Apakah lingkaran membantu menurunkan berat badan?
Sebagai hasil dari pembuatan gerakan rotasi, beban menerima sejumlah besar otot yang datang dalam nada. Selain itu, pelatihan membantu menurunkan berat badan berlebih. Untuk pelatihan, disarankan menggunakan ring yang dapat disesuaikan dengan pijatan. Memahami bagaimana lingkaran membantu menurunkan berat badan, ada baiknya menunjukkan pendapat spesialis yang mengatakan bahwa ketika berputar, tidak hanya latihan otot yang terjadi, tetapi juga pijat area bermasalah.
Dianjurkan untuk terlibat di malam hari, karena diyakini bahwa pada saat ini rotasi bahwa lingkaran membawa efek maksimum. Makanan terakhir harus dilakukan 3 jam sebelum latihan. Topik penting lainnya adalah seberapa banyak Anda perlu memutar lingkaran untuk menurunkan berat badan. Menurut informasi yang diberikan oleh pelatih, dibutuhkan sekitar 30 menit. Pelatihan harus dibagi menjadi 3 set 10 menit. Saat istirahat, Anda bisa minum beberapa teguk air dan sedikit rileks.
Untuk mendapatkan efek yang baik, Anda dapat memutar lingkaran tidak hanya di pinggang, tetapi juga di pinggul, pantat, di bagian atas kaki. Sebelum kelas, lakukan sedikit latihan . Untuk mendapatkan efek yang bagus, disarankan untuk memutar lingkaran ke dua arah. Selama pelatihan, Anda perlu memastikan bahwa otot selalu dalam nada. Lakukan setiap hari dan tanpa interupsi. Tidak dianjurkan untuk minum setelah latihan, dan Anda tidak dapat memiliki camilan setelah satu jam. Hasilnya bisa diperhatikan setelah dua minggu.