Bagaimana seseorang berbeda dari hewan: berjalan dengan dua kaki, pemikiran yang lebih maju atau kemampuan untuk mengalami berbagai emosi? Tidak mungkin jawaban atas pertanyaan ini bisa tidak ambigu, tetapi pasti diketahui bahwa tanpa pengalaman emosional, tidak mungkin bagi satu orang untuk hidup - gembira dan tidak terlalu banyak, mereka selalu menjebak masing-masing dalam perjalanan hidup. Tetapi bagaimana jika ada terlalu banyak emosi, bagaimana cara hidup tanpa emosi yang tidak perlu?
Apa itu pengalaman psikis?
Pengalaman mental adalah pemahaman berulang tentang situasi dari masa lalu atau masa depan, yang disertai dengan respons emosional. Juga, psikologi membagi pengalaman menjadi 2 kelompok - bergulirnya pikiran dan perasaan pasif terkait dengan suatu peristiwa dan pengalaman yang bertujuan untuk merestrukturisasi dunia psikologis untuk membentuk korespondensi antara dunia batin dan kenyataan.
Keunikan pengalaman internal adalah bahwa mereka diluncurkan oleh orang-orang yang cenderung ke arah itu, beberapa tidak tahu bagaimana dan tidak menganggap perlu membuang waktu pada buang-buang emosi yang tidak perlu, untuk membawa orang-orang yang tidak seimbang, sesuatu yang lebih perlu dilakukan daripada memikirkan masa lalu atau masa depan. Ciri menarik lain dari pengalaman emosional adalah kemandirian mereka dari kepribadian. Yaitu, seseorang yang mulai memikirkan suatu peristiwa, memulai mekanismenya, dan gambar-gambar menarik selanjutnya mulai menjalani kehidupannya.
Bagaimana pengalaman hidup mempengaruhi seseorang?
Seringkali, di bawah konsep pengalaman psikis, yang kami maksud hanyalah kesan negatif, tetapi ini tidak begitu, kegembiraan bisa menyenangkan dan, jika Anda berpikir, yang terakhir dalam hidup kita jauh lebih banyak. Tapi itu menarik - terlepas dari pewarnaan emosional dari pengalaman pribadi tidak mempengaruhi kita dalam cara terbaik, energi gelisah dihabiskan dalam kegembiraan dan kemalangan. Ingat betapa lelah dan lelah yang Anda rasakan setelah kejutan lainnya. Dan pengalaman kuat yang gigih dapat secara serius memengaruhi kondisi mental dan menyebabkan gangguan saraf.
Bagaimana cara hidup tanpa emosi yang tidak perlu?
Sebagaimana disebutkan di atas, pengalaman emosional adalah bagian integral dari eksistensi manusia, tetapi terlalu banyak dari itu hanya menyakitkan. Jadi bagaimana cara melindungi diri dari kegembiraan yang tidak perlu?
Pertama, Anda perlu belajar membedakan antara pengalaman alami dan pengalaman yang tidak. Misalnya, Anda khawatir bahwa seorang anak berjalan terlalu lama - ini sangat alami, tetapi pemikiran berikut tentang masalah apa pun yang mungkin ada dalam dirinya adalah pengalaman palsu yang tidak memiliki dasar apa pun selain ketakutan Anda. Anda harus menyingkirkan kekhawatiran seperti itu, tidak membiarkan mereka menangkap kesadaran Anda. Ada beberapa cara untuk ini.
- Jika pikiran tidak menyenangkan berputar di kepala Anda, jangan coba mengusir mereka, sebaliknya biarkan diri Anda merasakannya. Untuk melakukan ini, duduklah dalam posisi yang nyaman, rileks dan saksikan emosi Anda dari luar, jangan melawan munculnya citra, sensasi fisik. Penting untuk tidak menganalisis apa pun pada saat ini, hanya menyerah pada sensasi. Merasa pengalaman Anda sampai akhir, Anda akan menyingkirkannya.
- Ketika kita merasa buruk, kita mencari kenyamanan dari teman dan keluarga. Dan ini benar, terkadang untuk menyingkirkan pengalaman, Anda hanya perlu memberi tahu seseorang tentang hal itu.
- Jika pengalaman Anda dikaitkan dengan rasa keraguan diri, maka metode memainkan peran dapat membantu. Anda perlu memilih model peran dan berpikir tentang bagaimana dia berperilaku dalam situasi ini atau itu, dan bertindak sesuai dengan itu.
- Terkadang pengalaman pergi ke masa depan, Anda terus-menerus khawatir tentang "apa yang akan terjadi jika ...". Dan ini bisa menjadi keresahan yang menyedihkan dan menyenangkan, pada yang terakhir
sepertinya tidak ada yang salah dengan hal itu, tetapi jika mereka terus mengendalikan Anda, maka Anda berisiko tinggal dalam mimpi Anda, namun Anda tidak punya waktu untuk melakukan apa pun di masa sekarang. Oleh karena itu, gagasan obsesif apa pun harus dihentikan, Anda dapat melakukan ini sebagai berikut. Bayangkan jika terjadi sesuatu yang mengganggu Anda. Apa yang akan terjadi pada Anda, akankah Anda menjadi lebih bahagia atau lebih sedih? Seberapa besar perubahan ini akan menentukan hidup Anda? Dalam banyak kasus, ternyata semua kegelisahan Anda tidak sebanding dengan satu sel saraf yang dihabiskan.
Mencari untuk melarikan diri dari emosi yang tidak perlu, berhati-hati menjadi tidak sensitif. Ketenangan Buddhis adalah pelestarian kejernihan pikiran dalam situasi apa pun, dan bukan ketidakpedulian sepenuhnya terhadap kehidupan.