Banyak dari kita yang sadar akan kesehatan luar biasa dan umur panjang para bhikkhu yang tinggal di Tibet yang jauh dan misterius. Mereka tahu tentang sifat ajaib dan sehat dari senam Tibet hormonal sejak zaman kuno. Itu dilakukan di salah satu biara setiap hari sampai jam 6 pagi.
Sekarang kompleks latihan sederhana dari senam hormonal Tibet yang unik menjadi populer. Secara teratur melakukan latihan ini, setelah waktu yang singkat, tubuh meninggalkan semua penyakit kronis. Secara signifikan, proses penuaan melambat, latar belakang hormonal dan fungsi semua sistem tubuh ditetapkan. Seseorang bangun dengan mudah, dan keceriaan dan semangat tinggi tidak meninggalkannya sepanjang hari.
Pagi hari senam hormonal Tibet
Latihan-latihan ini cukup sederhana dan tidak memerlukan latihan fisik khusus, dan juga hanya butuh lima menit sehari. Mereka akan membantu melestarikan kaum muda dan kesehatan untuk waktu yang lama.
- Pertama Anda perlu memeriksa status biofield Anda. Untuk melakukan ini, Anda perlu menggosok telapak tangan Anda selama beberapa detik. Jadi, jika mereka kering dan panas, maka dengan energi di dalam tubuh sudah lengkap urutannya. Tangan yang hangat menunjukkan bahwa biofield melemah. Jika tangan tidak hangat dan menjadi basah, maka ada gangguan di tubuh. Tetapi dengan hasil apa pun, gym harus dilanjutkan. Kinerja konstan dari latihan sederhana ini akan membantu menyingkirkan berbagai penyakit.
- Letakkan tangan Anda pada mata Anda dan tekan ringan pada orbit selama 30 detik 30 kali. Jika ada masalah dengan penglihatan, pegang tangan Anda di mata Anda selama 1-2 menit lagi.
- Tangan diletakkan di telinga dan dengan cara yang sama ditekan 30 kali. Jari-jari harus di belakang kepala.
- Lipat kepalan tangan, ibu jari di belakang telinga. Kemudian lakukan gerakan dari dagu ke telinga, sedikit menarik kulit wajah 30 kali.
- Tangan kanan harus diletakkan di dahi, di atas - yang kiri dan gerakan yang sedikit menekan dari kuil ke kuil juga 30 kali. Pada saat yang sama, tangan kanan harus berada di atas, dan tangan kiri ke samping. Latihan ini akan membantu menghaluskan kerutan.
- Di atas kepala, pada 4-5 cm, tutup cincin dengan tangan Anda. Hak harus di bawah, dan kiri di atas. Kemudian mulai membuat 30 gerakan dari tengkuk ke dahi. Perlu dicatat bahwa sebelum ini Anda harus meletakkan kepala Anda di atas bantal sehingga sedikit menggantung.
- Dengan cara yang sama, lakukan 30 gerakan terbang dari telinga ke telinga.
- Tangan kanan harus ditempatkan di kelenjar tiroid, tangan kiri di atas. Pegang tangan kiri dari leher ke pusar 29 kali. Pada tanggal 30, lakukan hal yang sama dengan kedua tangan.
- Letakkan tangan Anda di perut Anda, lakukan gerakan melingkar searah jarum jam 30 kali.
- Angkat lengan dan kaki Anda ke atas dan lakukan 30 gerakan rotasi. Kemudian kendurkan otot-otot Anda dan kocok kaki Anda selama 30 detik.
- Duduk dan lakukan pijat kaki, tekan pada tempat-tempat sensitif tertentu.
- Menarik kakinya di depannya, mulailah mengelus gerakan di sisi dari bawah ke atas.
- Menggosok lutut dengan gerakan memutar.
- Di luar, ke dalam, stroke pinggul dari lutut ke panggul.
Penting untuk dicatat bahwa setelah beberapa waktu setelah melakukan latihan ini, mungkin ada tanda-tanda penyakit kronis yang ada. Tapi jangan takut. Penting untuk terus melakukan latihan ini setiap hari. Seiring waktu, semua penyakit akan meninggalkan tubuh, dan kesehatan akan diperkuat secara signifikan.
Kinerja konstan dari pelatihan sederhana, tetapi efektif ini membawa banyak manfaat bagi seseorang. Mereka memiliki efek menguntungkan pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau rendah. dengan waktu itu akan dinormalkan. Saluran energi kecil dibersihkan, dan sirkulasi darah dalam kapiler meningkat.