Berenang tidak hanya olahraga, tetapi juga cara yang bagus untuk bersantai dan menjaga tubuh tetap bugar. Jika tidak ada kemungkinan untuk berenang di waduk terbuka, maka penggantian yang ideal untuk mereka adalah kolam renang. Namun sebelum Anda membeli langganan, Anda perlu mempelajari aturan dasar perilaku di kolam renang.
Sebelum kunjungan pertama, Anda harus mempelajari aturan menggunakan kolam, yang harus diikuti setiap saat. Saat mempersiapkan untuk berenang, harus diingat bahwa makanan terakhir harus setidaknya 40-50 menit sebelum pergi ke kolam renang. Juga pastikan bahwa Anda telah mengambil semua hal yang diperlukan yang sesuai dengan aturan berada di kolam renang, yaitu:
- baju renang;
- topi untuk kolam renang ;
- handuk;
- satu set produk kebersihan untuk mandi;
- Sepatu khusus untuk kolam renang (sandal karet atau sandal mandi).
Juga, aturan keamanan di kolam renang harus diperhitungkan. Jika Anda tidak tahu cara berenang, maka Anda perlu memberi tahu pelatih kebugaran yang akan memberi Anda peralatan renang khusus atau secara pribadi membantu dalam pelatihan. Di semua aturan berenang di kolam renang
Peraturan sanitasi untuk kolam renang
Di kelas renang, aturan kebersihan untuk kolam renang juga harus diperhatikan. Pertama, untuk kemungkinan mengunjungi kolam, perlu untuk menyajikan kesimpulan dokter bahwa Anda telah menyelesaikan pemeriksaan medis lengkap dan tidak memiliki kontraindikasi untuk alasan kesehatan untuk berenang. Kedua, perlu mengikuti aturan dasar kebersihan - pastikan untuk mandi sebelum dan sesudah mandi, dan tidak menggunakan krim dan zat aromatik yang kuat.
Berpegang pada aturan dasar perilaku di kolam renang, kelas renang Anda tidak hanya akan bermanfaat bagi kesehatan, tetapi juga akan membawa kesenangan.