Daria Lisichkina - latihan pembakaran lemak

Daria Lisichkina telah mengembangkan kompleks latihan yang sangat efektif yang bertujuan untuk menurunkan berat badan dan mengoreksi angkanya. Perut pipih, pinggang tipis, bokong elastis, semua ini bisa dengan mudah dicapai jika Anda rutin melakukan latihan untuk menurunkan berat badan yang disiapkan oleh Daria Lisichkina. Setiap wanita akan menghadapi tugas seperti itu, karena semua latihan sangat sederhana, mereka dapat dilakukan di rumah, mereka tidak menyebabkan kelelahan yang parah, nyeri pada otot dan persendian.

Setiap gadis dapat memilih sendiri satu blok latihan yang ditujukan untuk bidang-bidang masalah tertentu. Mari kita pertimbangkan secara lebih rinci pelatihan pembakaran lemak yang efektif yang ditawarkan oleh Daria Lisichkina.

Pelatihan pembakaran lemak Daria Lisichkina

Latihan semacam itu membantu membakar lemak dan karbohidrat, membuat pinggang tipis dan pinggul elastis tanpa menggunakan simulator apa pun. Pelatihan pembakaran lemak Daria Lisichkina terdiri dari 5 tahap:

  1. Lakukan pemanasan . Komplek pernapasan latihan, yang mempersiapkan tubuh untuk studi lebih lanjut.
  2. Latihan kardio . Pada tahap ini, kita memperkuat sistem kardiovaskular, mengembangkan daya tahan dan membakar lemak.
  3. Bekerja di pinggang . Untuk rangkaian latihan ini Anda akan membutuhkan karpet. Namun, jika berat berlebih atau nyeri sendi menghalangi Anda melakukan gerakan tertentu, Anda dapat melakukannya secara parsial atau bahkan melewati tahap ini sama sekali.
  4. Terintegrasi . Di sini latihan sudah dilakukan untuk mengembangkan semua otot tubuh.
  5. Peregangan . Ini adalah tahap kelima dalam pelatihan pembakaran lemak dari Daria Lisichkina yaitu latihan ini, karena setelah peregangan membantu menghilangkan kepenatan, memulihkan dan merilekskan semua otot di mana beban utama dibuat.

Daria Lisichkina merekomendasikan menggabungkan latihan untuk menurunkan berat badan dengan nutrisi yang tepat. Pada hari itu dianjurkan untuk mengkonsumsi tidak lebih dari 20 g lemak, sebaiknya sayuran, dan tidak lebih dari 150 g protein. Diet harus diperkaya dengan buah-buahan segar yang mengisi tubuh dengan energi dan vitamin. Tokoh yang sangat sehat dan sehat akan direbus sayuran dan bubur, yang komposisinya kaya serat. Dalam hal ini, makan dalam porsi kecil, dan minum air putih sebanyak mungkin.

Pelatihan dengan Daria Lisichkina perlu dilakukan setiap hari, dan menjadi jelas bagaimana berat badan ekstra akan mulai pergi dengan tenang, dan tubuh akan menjadi indah dan elastis.