BCAA - efek samping

Ada rumor bahwa asam amino BCAA memberikan efek samping, yang bisa terjadi dalam berbagai cara. Namun, apakah zat tersebut membahayakan tubuh, perselisihan kini berlanjut. Di satu sisi, BCAA dapat disintesis secara kimia, dan tubuh tidak menyerap zat tersebut dengan baik. Di sisi lain, asam amino yang sama ditemukan dalam daging dan banyak makanan lain, dan untuk organisme ini tidak berarti zat baru dan tidak biasa.

Aksi BCAA

Untuk memahami apakah asam amino membahayakan, Anda perlu mengetahui mekanisme tindakan BCAA pada tubuh. Kompleks ini terdiri dari asam amino esensial, yang tubuh tidak dapat mensintesis sendiri dan harus diperoleh dari makanan.

Asam amino pada dasarnya merupakan bagian dari protein, sehingga mereka dapat diperoleh dari hewan dan produk tanaman (daging, unggas, ikan, telur, susu, kacang, dll.). Namun, untuk mengisolasi asam amino dari makanan, tubuh membutuhkan waktu sekitar dua jam. Efek dari asam amino yang sudah terisolasi dimulai hanya dalam 15 menit, karena memasuki tubuh dalam bentuk yang sudah diproses, murni, dan dapat segera digunakan untuk memulihkan jaringan otot. Dengan demikian, nutrisi olahraga BCAA adalah, pada kenyataannya, protein yang diolah. Protein adalah makanan organik bagi seseorang, kita menggunakannya setiap hari.

Saat ini, para ahli berdebat tentang apa yang lebih baik: protein atau asam amino? Yang terakhir lebih cepat mempengaruhi tubuh, dan yang pertama lebih alami dan alami. Setiap orang memutuskan pertanyaan ini untuk dirinya sendiri. Pilih nutrisi olahraga berkualitas, yang tidak disintesis secara kimia, tetapi diisolasi dari produk alami. Lebih aman dan lebih bermanfaat.

Efek samping dari BCAA

Kami menemukan bahwa tidak ada efek samping yang datang dengan obat-obatan, nutrisi olahraga tidak ada. Namun, dengan penggunaan yang tidak kompeten bahkan hal yang tidak berbahaya semacam itu dapat menyebabkan cedera. BCAA dengan cepat meningkatkan kekuatan, daya tahan dan meningkatkan pertumbuhan otot, yang menyebabkan beberapa atlet melupakan dan mulai mengambil beban yang tak tertahankan. Ini mengarah pada cedera seperti itu:

• keseleo ligamen;
• air mata otot;
• memakai dan merusak sendi.

Gunakan nutrisi olahraga dengan pikiran, agar tidak merugikan, tetapi bermanfaat. Jika Anda mengikuti instruksi dari instruktur Anda, seharusnya tidak ada efek samping.