Terlepas dari kenyataan bahwa "bangsal" Anita Lutsenko mencapai hasil yang paling patut ditiru dalam menurunkan berat badan, dia sendiri menyarankan untuk dipandu oleh aturan penurunan berat badan yang sederhana dan tidak disengaja. Hal yang sama berlaku untuk masalah utama wanita - bagaimana membersihkan perut , dan Anita Lutsenko memiliki jawaban untuk pertanyaan ini.
Figur
Jika Anda rentan terhadap penumpukan lemak di perut, dan, berolahraga setiap hari dengan Anita Lutsenko, atau tanpa, masih tidak melihat perut rata Anda, masalah dalam nutrisi, dan tidak ada yang lain. Seluruh masalahnya adalah Anda makan roti tawar, gula, manisan, dan tidak ingin menghentikannya. Tapi Anita Lutsenko mengatakan bahwa tidak perlu berhenti makan manis, betapa pentingnya mengetahui kapan melakukannya.
Setelah latihan, cadangan lemak Anda akan dihabiskan, jika pada saat itu Anda makan sesuatu, pemisahan lemak Anda akan berhenti, tubuh akan makan untuk dimakan. Itu sebabnya, jika Anda benar-benar ingin makan manis dan terlarang, lakukanlah setelah olahraga sehingga makanan tersebut tidak dikesampingkan, tetapi diserap oleh metabolisme panas.
Latihan
Pelatihan untuk perut Anita Lutsenko - itu tidak selalu menjadi pelajaran biasa bagi kami di media. Anita mengatakan bahwa dalam latihan Anda perlu mengetahui dan mengalokasikan secara tepat urutan, dan durasi, dan, tentu saja, relevansi. Misalnya, untuk perut yang rata, "latihan" yang kurang populer pada orang-orang akan sangat berguna - postur bar, jepit vertikal dan lalat dengan kaki secara diagonal, serta kardio.
Bukan kilogram, tapi sentimeter
Yang paling, mungkin, hal utama, seperti Anita Lutsenko mengatakan, itu kurang mengkhawatirkan tentang sosok di timbangan. Anda dapat menimbang 100 kg, tetapi dalam volume terlihat baik-baik saja. Pada awal penurunan berat badan Anda, berat badan akan hilang dengan cepat - ini akan menguras air, maka Anda bahkan dapat memperoleh dari massa otot. Tetapi "menurunkan berat badan" lebih penting daripada alasan untuk mengatur dan mengatur ulang, tetapi angka itu sendiri. Anita percaya bahwa jauh lebih penting untuk mengukur pinggang, pinggul, lengan - Anda akan kehilangan 1 cm per minggu, berapa pun beratnya.