Hari ini, gaya hidup sehat menjadi sangat modis. Banyak orang sangat tertarik pada sistem nutrisi yang tepat dan menghadiri fasilitas kebugaran, menghabiskan banyak uang untuk itu. Tetapi simulator terbaik dapat ditemukan di rumah dan benar-benar gratis. Ini tentang tali biasa. Ini benar-benar alat ajaib untuk memerangi obesitas dan hypodynamia. Seringkali, orang yang ingin menurunkan berat badan dan mengoreksi angkanya, bahkan tidak menebak berapa banyak kalori yang dibakar oleh tali.
Penggunaan latihan dengan peralatan olahraga ini tidak terbatas pada penurunan berat badan. Paha dan kaki ramping, pinggang tipis, kulit keras dan otot, gaya berjalan yang mudah, tonus yang meningkat dan kesehatan yang prima - ini adalah keajaiban yang dapat menciptakan tali lompatan biasa. Kalori yang dibakar dengan cara ini dihabiskan untuk kebaikan penyebabnya. Seperti latihan kardiovaskular lainnya, lompat tali mengoptimalkan denyut jantung, meningkatkan kerja sistem pernapasan, dan memiliki efek peremajaan. Membakar kalori dengan tali di tangan Anda juga merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan depresi musiman. Lagi pula, seperti yang Anda tahu, aktivitas fisik sedang membuat orang-orang menjadi lebih positif.
Berapa banyak kalori yang dibakar tali?
Untuk meningkatkan kesehatan Anda, tidak perlu dan bahkan sangat tidak diinginkan untuk melompat ke titik jatuh. Dengan tali skipping, itu cukup untuk berolahraga 10-15 menit sehari, membuat sekitar seratus melompat setiap menit. Berapa banyak kalori yang dibakar dengan tali ini? Sekitar 200 kkal, kadang-kadang lebih sedikit, kadang-kadang lebih sedikit. Kira-kira sama dengan luka bakar selama tiga puluh menit joging atau bersepeda pendek. Tetapi untuk berlari di jalan, terutama dalam cuaca yang tidak terlalu baik, ada kemungkinan tidak sama sekali, dan tidak selalu. Dan untuk melompat pada tali lompat tali , tanpa meninggalkan rumah, hampir semua orang bisa. Jadi, ini juga salah satu cara paling mudah untuk menurunkan berat badan.