Kaki ramping yang indah dari bentuk yang tepat - impian wanita dan objek kekaguman bagi seorang pria. Tetapi yang paling sering bagian tubuh ini menyebabkan ketidakpuasan dalam seks yang adil. Beberapa memiliki kaki yang terlalu tipis, yang lain terlalu penuh, yang lain memiliki kaki yang pendek, banyak yang dapat ditemukan untuk gangguan.
Berapa pun volume kaki Anda, mereka selalu dapat diberikan bentuk yang tepat dan membuatnya cantik dan seksi dengan latihan sederhana yang perlu diberikan hanya 15-20 menit sehari.
Seberapa cepat memompa kaki seorang gadis?
- Jatuhnya . Berdiri tegak, turunkan bahu Anda, menuju ke langit-langit, satukan kedua kaki Anda. Dengan kaki kanan Anda melangkah maju, turunkan panggul ke bawah, dengan lutut kiri Anda, cobalah menyentuh lantai dengan ringan dan kembali ke posisi awal. Ulangi 20-25 kali pada setiap kaki. Selama terjang, cobalah untuk mempertahankan sudut pada 90 °. Jika latihan itu tampak terlalu sederhana untuk Anda, maka ambil dumbel untuk pembobotan (atau sebotol air).
- Sumo . Berdiri tegak, sebarkan kaki Anda selebar mungkin, sedikit sebarkan jari-jari kaki. Perlahan-lahan menurunkan panggul ke bawah sejajar dengan lantai, tahan selama 3-5 detik dan kembali ke posisi awal. Ulangi latihan ini 20-25 kali. Selama latihan, pastikan bahwa lutut tidak maju untuk kaus kaki, tarik pinggul sedikit ke belakang, tetapi jangan membungkuk di punggung bawah. Jika Anda tertarik pada pertanyaan tentang cara memompa betis kaki, maka dalam latihan Anda dapat menambahkan angkat ke setengah jari setelah jongkok.
- Berkembang biak dengan kaki berbaring . Turun ke lantai, letakkan tangan Anda di bawah pantat Anda sehingga pinggang Anda ditekan ke lantai. Angkat kaki lurus ke atas, tarik jari-jari kaki ke lantai, perlahan-lahan turunkan kaki ke arah yang berbeda sebanyak mungkin, tetap di posisi ini selama 3-5 detik, lalu perlahan kembali ke posisi awal. Ulangi latihan 25-30 kali.
Latihan yang disajikan akan cocok untuk semua wanita: dan mereka yang berpikir tentang cara cepat memompa kaki kurus, dan mereka yang menderita fatalitas yang berlebihan. Melakukan latihan sederhana ini secara teratur, Anda dapat dengan cepat mencapai hasil yang baik. Dan jangan lupa bahwa 50% kesuksesan tergantung pada nutrisi, jika Anda makan segala sesuatu yang buruk, maka Anda bisa mengucapkan selamat tinggal kepada impian Anda yang berharga. Gadis-gadis yang terhormat, kecantikan ada di tangan Anda, jadi kombinasikan bisnis dengan kesenangan dan nikmati hasil yang menakjubkan.