Apel adalah makanan yang akrab, sederhana dan dicintai oleh banyak buah. Bahkan jika sebelumnya Anda tidak terlalu menyukai rasanya, maka setelah mengetahui bahwa itu terkandung dalam apel, Anda pasti akan mengubah sikap Anda terhadap buah seperti ini.
Vitamin apa yang terkandung dalam apel?
Jadi, dasar dari buah ini adalah 80%, dan kadang-kadang semua 90% - air. Namun, ini hanya mempromosikan asimilasi tercepat dan terdalam dari massa nutrisi yang terkandung di dalam apel.
Pertimbangkan apa vitamin dan mineral dalam apel:
- vitamin: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- mineral: fluor, kalium, kalsium, seng, sulfur, natrium, besi , mangan, nikel, magnesium, molibdenum, aluminium, kromium, vanadium dan boron;
- asam organik;
- selulosa;
- pati;
- pektin;
- gula;
- karoten.
Dalam daftar Anda melihat vitamin apa yang terkandung dalam apel. Secara terpisah perlu dicatat bahwa apel kaya akan vitamin ini dalam dosis yang cukup besar: misalnya, ada lebih banyak vitamin C di dalamnya daripada di jeruk.
Efek apel pada tubuh
Berkat rangkaian vitamin dan asam yang terkandung dalam apel ini, buah - buahan ini memiliki efek unik pada tubuh. Jika Anda menggunakannya secara sistematis, tubuh akan meresponnya dengan kelincahan dan kesehatan.
Penggunaan apel secara teratur berkontribusi pada efek seperti itu:
- menurunkan kolesterol;
- normalisasi fungsi pencernaan;
- bantuan darurat untuk beri-beri;
- efek restoratif;
- normalisasi metabolisme;
- aktivasi fungsi otak;
- Membersihkan tubuh dari racun dan racun.
Apel dapat dimakan baik dalam bentuk maupun di panggang. Sertakan apel dalam sarapan Anda untuk bangun secepat mungkin dan siapkan solusi untuk tugas-tugas saat ini. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa buah inilah yang memungkinkan Anda untuk terlibat dalam aktivitas aktif secepat mungkin.