Sebagai aturan, jawaban atas pertanyaan apa yang harus makan di malam hari untuk menurunkan berat badan, hanya menawarkan satu pilihan: lebih baik tidak makan di malam hari. Namun, tes ini tidak bisa cukup jauh, terutama jika Anda telah menolak makanan Anda sendiri "setelah enam." Namun, tidak semua ahli diet setuju dengan pernyataan yang kaku seperti itu. Selain itu, hasil penelitian baru menunjukkan bahwa Anda dapat menurunkan berat badan bahkan ketika Anda makan sesuatu sebelum tidur, jadi ungkapan: apa yang Anda butuhkan untuk makan di malam hari untuk menurunkan berat badan, dari kategori anekdotal masuk ke yang sangat biasa.
Makanan apa yang bisa saya makan di malam hari?
- Daftar produk-produk ini termasuk, anehnya, sosis, bagaimanapun, mereka harus diet dan terbuat dari daging ayam.
- Tidak akan ada bahaya dari kaviar sayuran, tentu saja, jika tidak mengandung terlalu banyak minyak sayur.
- Manfaat besar bagi tubuh akan membawa soba, diisi dengan yogurt dan dimakan di malam hari untuk menurunkan berat badan. Kefir, sebagai produk susu fermentasi, berguna untuk tubuh tepat di malam hari dan malam hari, karena saat ini kalsium di dalamnya paling baik diserap. Sedangkan untuk buckwheat, kegunaannya, seperti "sapu terbang" yang menyapu zat berbahaya dari usus, telah terbukti berkali-kali.
- Jika Anda memutuskan apa yang akan dimakan pada malam hari untuk menurunkan berat badan, maka Anda akan tertarik untuk mengetahui bahwa jagung dimasak atau setengah cangkir makanan kaleng, dimakan sebelum tidur, tidak akan membahayakan Anda, tetapi jumlah ini harus dibatasi - penghilang di sini dapat mengakibatkan konsekuensi yang tak terduga.
- Akan berguna untuk malam ayam ayam rebus tanpa kulit, yogurt alami, salad sayuran ringan, dibumbui dengan sedikit minyak sayur atau ditaburi jus lemon.
Secara umum, seperti yang dikatakan ahli diet, pada malam hari untuk menurunkan berat badan, Anda dapat mengonsumsi makanan rendah kalori dengan indeks glikemik rendah yang sama, dan ada banyak produk semacam itu, yang berarti Anda dapat dengan serius mengatakan bahwa Anda bahkan dapat menurunkan berat badan dengan makan sesuatu sebelumnya. tidur.