Buah pir Cina dengan nama eksotis "nashi" adalah hasil seleksi, berkat buah yang cukup keras dan asam telah memperoleh rasa yang sangat baik dan juiciness. Sekarang tumbuh tidak hanya di Cina, tetapi juga di banyak negara Asia, di mana ia dihargai karena rasanya yang menyenangkan, daging yang lembut dan komposisi biokimia yang kaya.
Kandungan dan kandungan kalori buah pir
Nashi adalah buah bulat kecil, serupa pada waktu yang sama dengan apel dan buah pir. Dalam rasanya, rasa manis dikombinasikan dengan rasa asam yang menyenangkan dan mengasyikkan. Kandungan kalori yang sangat rendah dari buah pir Cina dan kandungan nutrisi di dalamnya membuat buah ini menjadi komponen nutrisi yang berharga ketika diet diamati.
Satu buah sedang berbobot sekitar 200 g Jika kita menganggap bahwa 100 gram neshes hanya mengandung 42 kkal, maka nilai kalori 1 buah pir adalah 84 kkal. Dengan nilai energi yang rendah, pir Cina memiliki komposisi mineral dan vitamin yang kaya.
- Kalium - sekitar 250 mg, yang lebih dari memenuhi kebutuhan harian tubuh dalam mineral ini. Kalium mengatur keseimbangan air garam, mengambil bagian aktif dalam pekerjaan sistem saraf, menstimulasi kerja usus, diperlukan untuk sistem kemih dan mendukung tekanan darah normal.
- Kandungan fosfor (22 mg), magnesium (16 mg), kalsium (8 mg) memungkinkan Anda untuk memperkaya tubuh dan menyeimbangkan kerja organ dan sistem internal selama diet atau aktivitas fisik aktif.
- Vitamin B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, kolin menjadikan Nashi sebagai produk diet yang berharga yang dapat dan harus dikonsumsi untuk mengisi tubuh dengan elemen nutrisi yang diperlukan.
Penggunaan rutin pir Cina membantu membersihkan usus, menyeimbangkan sistem pencernaan, memperbaiki metabolisme, mengisi kembali suplai kalium, fosfor dan asam folat (B9). Pear (1 buah per hari) tidak akan mempengaruhi konten kalori harian, tetapi akan menyenangkan Anda dengan rasanya yang lembut dan memperkaya diet.