Kita semua sangat ingin percaya bahwa makanan "benar" dapat mengatasi kelebihan berat badan kita tanpa menggunakan usaha asing: diet, olahraga. Sebagian, ini benar, karena tidak ada aktivitas fisik yang tidak akan membantu, jika sebelum dan sesudah kelas makan lemak, manis dan diasapi. Namun, nutrisi yang tepat bukanlah obat mujarab. Memang benar bahwa dengan mengubah secara radikal makanan Anda, Anda dapat menyingkirkan kelebihan simpanan lemak karena fakta bahwa mereka tidak akan menumpuk lagi, tetapi metabolisme mereka sendiri akan membaginya, yang akan menarik kalori dari mereka untuk aktivitas vital. Namun jangan lupa untuk menurunkan berat badan - bukan berarti mendapatkan sosok yang indah. Jika Anda menurunkan berat badan, Anda harus mengambil otot.
Hari ini kita akan mulai dengan paruh pertama tugas kita, yaitu, produk apa yang meningkatkan metabolisme.
Tanpa kata lain, Anda mungkin sudah ingat timer lama dari judul ini - grapefruits, teh hijau, dedak, dll. Kami akan mulai dengan mereka.
Grapefruit , seperti semua buah jeruk, mengacu pada produk yang meningkatkan metabolisme. Mereka mengandung sejumlah besar vitamin, mereka mengisi perut dengan baik berkat kandungan serat yang tinggi. Tidak seperti buah lain, mereka praktis tidak mengandung gula dan sangat rendah kalori. Sebaiknya makan mereka untuk sarapan atau makan malam dalam kombinasi dengan produk lain.
Sereal . 100g oatmeal mengandung 100 kalori. Anda tidak bisa membawanya ke produk yang meningkatkan metabolisme, karena untuk mencerna 100 kkal ini akan memakan banyak waktu yang dihabiskan dalam kenyang.
Teh hijau - antioksidan yang dikenal, membantu membersihkan tubuh berbagai "sampah", dan juga menekan rasa lapar. Anda dapat dengan aman minum secangkir setelah makan malam, misalnya, tetapi hati-hati - mengandung kafein.
Keju cottage rendah lemak . Kandungan kalori rendah dan konsentrasi kalsium tinggi - hanya apa yang Anda butuhkan untuk produk yang menstimulasi metabolisme. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan kalsium secara langsung berkaitan dengan keberhasilan menurunkan berat badan, yang berarti bahwa Anda dapat dengan aman mengonsumsi produk susu, tetapi mereka bebas lemak.
Nanas dikenal tidak hanya sebagai produk yang meningkatkan metabolisme, tetapi juga sebagai pembakar lemak nyata. Memang, mengandung bromelain , yang mempercepat metabolisme hingga beberapa persen, jadi kami merekomendasikan memasukkan nanas dalam makanan sebagai lauk untuk hidangan protein, atau sebagai tambahan untuk sarapan atau makan malam.
Alam mampu menyediakan kita dengan berbagai macam produk dengan sifat kardinal yang berbeda. Agar tidak hilang dalam kelimpahan, dipandu oleh daftar produk yang mempercepat metabolisme di meja kami. Nikmati rasa dan proses menurunkan berat badan!