Oat groat adalah gudang vitamin dan mikro yang bermanfaat, itu membantu meningkatkan kesehatan dan, anehnya, menurunkan berat badan. Bubur oatmeal untuk menurunkan berat badan tidak cocok untuk semua orang, karena banyak orang tidak mentoleransi semangat oatmeal.
Kelebihan oatmeal
- Meningkatkan suasana hati dan kondisi psikologis.
- Akan membantu menyingkirkan insomnia.
- Agen antistress yang hebat.
- Profilaksis yang baik dalam pengembangan masalah dengan otak.
- Secara positif mempengaruhi pembuluh darah dan menormalkan tingkat kolesterol.
- Efektif menghilangkan racun dari tubuh.
- Menormalkan tekanan darah dan fungsi jantung
- Pada akhirnya, Anda dapat menurunkan berat badan pada oatmeal.
Bagaimana cara menurunkan berat badan pada oatmeal?
Hari-hari yang paling sering digunakan untuk bongkar muat sereal. Untuk hari ini Anda perlu mengambil segelas serpihan dan memasaknya di atas air, yaitu, tuangkan oatmeal selama 12 jam. Selain bubur diperbolehkan minum teh dari anjing mawar, tetapi hanya tanpa gula. Cairan harus dikonsumsi secara terpisah dari bubur. Anda tidak perlu khawatir bahwa Anda akan merasa lapar, bubur oatmeal dengan sempurna mengenyangkan tubuh. Jika Anda dapat mempertahankan diet seperti itu selama satu minggu, maka Anda bisa kehilangan hingga 5 kg berat badan berlebih. Minuman lain yang dapat digunakan pada diet ketat seperti itu adalah rebusan pada gandum. Untuk persiapannya, Anda perlu mengambil 3 gelas butiran gandum dan menuangkannya dengan air dalam panci terpisah. Biarkan bersikeras sepanjang hari, setelah kita menambahkan 100 g madu dan jus dari satu lemon. Minuman seperti itu harus dikonsumsi gelas setengah jam sebelum makan. Dalam seminggu Anda akan melihat bahwa oatmeal sangat membantu menurunkan berat badan.
Pilihan lain
Jika Anda sudah dalam satu hari siap untuk melepaskan diet hambar tersebut, maka gunakan satu kelicikan. Anda akan datang membantu kismis, yang seharusnya berwarna gelap. Untuk opsi ini, Anda perlu mengambil segelas serpihan, 3 gelas air, dan segenggam kismis. Bubur Oatmeal Hercules untuk menurunkan berat badan disiapkan sebagai berikut: pertama kita tuangkan serpihan ke dalam panci panas dan aduk selama beberapa menit. Serpihan panas harus dituangkan ke dalam panci di mana air harus mendidih. Api harus dikurangi dan dimasak, aduk sesekali. Ketika setelah 5 menit, serpihan itu bengkak, Anda bisa menambahkan kismis yang perlu dicuci sebelumnya. Masak bubur ke kesiapan penuh dan kemudian angkat dari api dan bersikeras beberapa menit. Yang Anda bisa makan oatmeal untuk menurunkan berat badan.
Manfaat penurunan berat badan ini
- Dalam sereal adalah sejumlah besar karbohidrat kompleks, yang hanya diperlukan untuk menurunkan berat badan.
- Bubur memasok tubuh Anda dengan energi yang cukup.
- Dalam bubur ada jumlah pati yang cukup, yang hanya diperlukan untuk orang-orang dengan masalah perut dan usus.
- Kasha memiliki efek positif pada kondisi jaringan tulang dan gigi Anda.
Pilihan penurunan berat badan lainnya
Anda dapat melakukan diet oatmeal dengan buah-buahan. Untuk bubur di atas Anda dapat menambahkan buah-buahan segar atau buah-buahan kering. Dimungkinkan untuk makan bubur setidaknya 5 kali sehari, di antara mereka harus ada jeda setidaknya 3 jam. Di antara buah segar adalah yang terbaik untuk memberikan preferensi pada apel, pir, plum, kiwi , jeruk dan buah beri, dan untuk buah-buahan kering, yang terbaik adalah makan aprikot kering dan plum. Porsi bubur - 250 g, sajian buah - 100 g Tambahkan 2 sendok teh madu dan 50 g kacang ke dalam bubur. Makanan utama harus terdiri dari sereal dan buah, dan untuk sarapan kedua dan camilan tengah pagi hanya makan buah segar. Karena fakta bahwa itu bukan lagi diet mono, itu dapat digunakan selama 2 minggu. Selama waktu ini, Anda kehilangan hingga 10 kg berat badan berlebih.