Kami semua melihat iklan menarik dari serpihan "Kebugaran" untuk menurunkan berat badan, yang menjanjikan bahwa sosok itu akan menjadi cantik setelah 2 minggu penerapannya. Namun, biasanya pada saat yang sama menambahkan bahwa untuk hasil ini Anda perlu makan produk dua kali sehari - untuk sarapan dan makan malam. Kami akan mengerti, apakah fitness flakes membantu menurunkan berat badan?
Serpihan "Kebugaran": komposisi, kalori
Untuk mulai dengan, serpih jagung adalah, pertama-tama, serpihan yang paling umum. Mereka termasuk bahan-bahan biasa untuk produk ini: gandum dan sereal beras, gula, molase, ekstrak malt barley, garam, pengemulsi, pengatur keasaman, antioksidan, pewarna, beberapa vitamin dan mineral. Artinya, seperti yang Anda lihat, tidak ada komponen unik dalam komposisi.
Banyak dari mereka yang menurunkan berat badan pasti akan terkejut dengan informasi tentang berapa banyak kalori dalam serpihan "Kebugaran". Kandungan kalori mereka, seperti halnya serpihan jagung biasa, sangat tinggi: 357 unit per 100 gram produk (ini kurang lebih sama dengan kue biskuit). Dari jumlah tersebut, 8,3 gram protein, 2 gram lemak dan 76,4 gram karbohidrat.
Namun, jangan lupa bahwa serpih adalah produk hebat. Dan jika kue dengan kandungan kalori yang sama yang Anda makan sekitar 150 gram, maka serpih pada satu waktu - sekitar 30 gram, yaitu sekitar 120 kalori. Selain itu, makanan tersebut akan disertai dengan susu - dan dalam segelas susu kandungan lemak 2,5% sekitar 150 kalori, dan dalam jumlah yang sama 1% kefir - sekitar 120 unit.
Dengan demikian, makanan diet akan memberikan 240-270 kalori per penerimaan. Asalkan dianjurkan untuk makan begitu untuk sarapan dan makan malam, itu memberi 500-550 kalori, yaitu sekitar setengah dari norma harian seorang gadis pelangsing yang memiliki tujuan. Secara umum, ini adalah gambaran yang sangat bagus, dan jika pada siang hari tidak makan makan siang yang rumit, dan untuk makan siang dan camilan jangan memanjakan diri dengan manis, efeknya memang bisa.
Itu hanya sulit untuk mengatakan bahwa itu adalah "Kebugaran" serpih untuk menurunkan berat badan memberikan efek yang menakjubkan. Anda dapat benar-benar makan serpihan apa pun, karena pada kenyataannya sebagian besar dari mereka memiliki kandungan kalori yang sama - jenis ini kebanyakan hanya membedakan nama dan fakta bahwa skema daya ditawarkan kepada mereka. Namun, skema yang sama berlaku untuk semua jenis serpih lainnya.
Apakah "Fitness" membantu?
Pertanyaan ini untuk masing-masing akan diputuskan secara individual. Jika Anda menambahkan sereal ke diet normal Anda, Anda cenderung menambah berat badan. Diet dengan serpihan "Kebugaran" tidak hanya menggantikan sarapan dan makan malam (atau sarapan saja) dengan sereal, tetapi juga makanan yang dibatasi sepanjang hari. Jika Anda makan sereal di pagi hari, Anda akan makan apel untuk makan siang, sup untuk makan siang, secangkir yogurt untuk keju cottage dan keju cottage, dan Anda akan makan malam dengan salad sayuran, maka Anda pasti akan menurunkan berat badan. Di sini hanya jenis sereal tertentu yang tidak ada hubungannya dengan itu: mereka membantu mengurangi kandungan kalori dari sarapan dan makan malam, tetapi ini dapat dilakukan dengan serpihan lainnya.
Serpihan "Kebugaran" - apakah itu berguna?
Kita semua tahu bahwa kelimpahan pewarna, wewangian, pengemulsi dan bahan kimia lainnya berbahaya bagi tubuh kita, memperlambat proses metabolisme dan umumnya harus memberi jalan kepada makanan alami. Karena inilah penggunaan serpihan, di mana unsur-unsur seperti pengemulsi, pengatur keasaman, antioksidan dan pewarna diindikasikan, dapat dipertanyakan. Pada orang yang rentan terhadap alergi, produk semacam itu dapat menyebabkan reaksi.
Dari ini, produk seperti itu hampir tidak bisa disebut berguna. Serpihan oat tua yang baik jauh lebih bermanfaat, yang dibuat dengan menekan dan diproduksi tanpa kimia.