Gadis yang tumbuh kurus di musim panas, sangat tertarik pada apakah Anda bisa makan semangka dengan diet, jadi mari kita cari tahu bersama-sama.
Komposisi semangka
Sebelum Anda tahu apakah mungkin untuk memakan semangka dengan diet, mari kita cari tahu nilai kalori dan nilai gizinya:
- 100 gram pulp semangka hanya mengandung total 38 kkal;
- 100 gram semangka mengandung 0,6 g protein, 0,1 g lemak (dapat dibilang tidak ada), 5,8 g karbohidrat dan 92,6 g air;
- Adapun vitamin, ada banyak dari mereka dalam semangka: vitamin grup B (termasuk folat B9 - 8 mcg), vitamin C, E dan PP;
- di dalam semangka banyak unsur makro: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
Apa gunanya semangka?
Untuk mendapatkan dari buah beri musim panas semua zat yang berguna Anda perlu makan sekitar 2 kg. Mari kita cari tahu apa gunanya semangka untuk tubuh:
- Ini adalah diuretik yang luar biasa yang direkomendasikan untuk orang-orang dengan penyakit ginjal, hati, dan gastrointestinal.
- Berkat semangka, racun dan slag dikeluarkan dari tubuh, yang mempengaruhi kerja jantung dan pembuluh darah.
- Orang yang menderita hipertensi dan obesitas dianjurkan untuk mengkonsumsi semangka, karena ada banyak magnesium di dalamnya.
- Karena efek lembut jus semangka, itu dapat dikonsumsi oleh orang-orang yang menderita sistitis dan cholelithiasis.
- Sangat bersih dan membantu dengan penyakit hati akut.
- Vitamin B9 memiliki efek positif pada metabolisme .
- Karena kandungan zat besi, semangka dianjurkan untuk orang yang menderita anemia, anemia dan penyakit darah lainnya.
- Semangka dapat menggantikan manisan dan cokelat untuk permen, dan dalam jumlah kecil bisa menjadi penderita diabetes.
- Berry membantu mengatasi sembelit, karena memiliki sifat pencahar.
Mengingat poin-poin di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa semangka dapat dimakan pada diet. Berkat manisnya, beri merah hanya menipu otak, bahwa tubuh penuh. Semangka selama diet merupakan kontraindikasi pada orang yang memiliki masalah dengan ginjal dan pankreas. Dan akhirnya, kami akan menganalisis beberapa aturan yang harus dipertimbangkan ketika Anda memakan semangka:
- Jangan mencampurnya dengan produk lain, terutama dengan acar, karena ini, Anda bisa membentuk pembengkakan.
- Beli berry ini di tempat yang sudah terbukti sehingga tidak memiliki banyak nitrat dan bahan kimia, karena ini Anda mungkin mengalami mual dan diare.
- Jangan makan daging, yang letaknya lebih dekat ke kulitnya, karena ada yang menumpuk zat berbahaya.