Masalah dengan leher hari-hari ini biasa terjadi pada setiap orang kedua. Dan jika sebelumnya aturan ini diperpanjang hanya untuk orang dewasa, sekarang mudah untuk bertemu remaja dan bahkan anak-anak dengan osteochondrosis. Sekarang senam terapeutik Dr. Shishonin telah mendapatkan popularitas, yang melalui latihan sederhana memungkinkan untuk memecahkan masalah ini.
Biaya Chishonin
Karena stres dan ketegangan saraf yang terus menerus, tidak hanya sistem saraf pusat yang menderita, tetapi juga tulang belakang. Senam leher Shishonin dirancang untuk latihan sehari-hari: tidak ada salahnya, hanya bagus. Ini sangat baik bagi mereka yang menderita sakit kepala, pusing, insomnia, masalah ingatan dan rasa sakit di korset bahu atas. Dalam proses pengisian, Anda akan mematahkan leher Anda, dan mencegah konsekuensi yang paling tidak menyenangkan yang mengakibatkan gangguan sirkulasi di departemen ini. Ini terutama berlaku bagi mereka yang berusia lebih dari 40 tahun.
Setelah seminggu pengisian, Anda akan melihat bahwa kepala telah menjadi jelas, pikirannya jernih dan jelas - semua ini dicapai dengan meningkatkan sirkulasi serebral.
Untuk mempelajari kompleks, itu harus dilakukan setiap hari selama dua minggu pertama, sebaiknya berdiri di depan cermin. Kemudian Anda dapat pergi ke kelas 3-4 kali seminggu.
Senam Shishonin
Kompleks ini dirancang untuk memperbaiki posisi tertentu. Video ini cukup tersedia, dan bahkan ditandatangani, apa dan bagaimana melakukannya. Sebagai contoh, kami akan menjelaskan beberapa ketentuan. Kompleks ini dieksekusi duduk, dan Anda dapat melakukannya setidaknya di rumah, bahkan di tempat kerja.
- Miringkan kepala Anda ke kanan, seolah-olah Anda peregangan telinga ke bahu. Perbaiki posisi akhir selama 10-15 detik. Ini tidak sesederhana seperti yang terlihat pada pandangan pertama.
- Miringkan kepala Anda ke kiri, seolah-olah Anda peregangan telinga ke bahu. Perbaiki posisi akhir selama 10-15 detik.
- Tarik leher ke depan dan ke atas. Perbaiki posisi akhir selama 10-15 detik. Kemudian ambil kembali kepala Anda, tetapi jangan membuangnya kembali. Ulangi beberapa kali.
- Tarik leher sejauh mungkin ke depan, perbaiki posisinya selama 10 detik. Kemudian dari posisi ini, pindahkan kepala terlebih dahulu ke kanan, lalu ke aslinya, lalu ke kiri. Di setiap posisi, perbaiki leher selama 10 detik.
Sudah setelah kinerja pertama dari kompleks sederhana ini Anda akan merasakan kenyamanan luar biasa di area leher, seperti setelah pijatan yang baik.