Jika sebelumnya tali hanya digunakan untuk hiburan, mengatur lomba halaman dalam melompat, hari ini banyak orang tahu bahwa itu tidak hanya menyenangkan, tetapi juga berguna. Pada saat yang sama, sangat sedikit orang yang benar-benar tahu apa itu lilitan tali sebenarnya. Perlu dicatat bahwa tali dapat diakses dan dapat dipraktekkan di atasnya kapan saja dan di mana saja.
Apa manfaat dari lompat tali?
Untuk menilai kelebihan yang diberikan pelatihan tersebut, penting untuk melakukan setidaknya setengah jam, dan Anda perlu melakukannya secara teratur.
Apa manfaat dari lompat tali untuk seorang gadis:
- Sejak melompat mengacu pada cardioagrazks, pertama-tama ada pelatihan sistem kardiovaskular dan pernapasan. Akibatnya, Anda dapat menyingkirkan sesak napas, dan mengembangkan alat vestibular. Selain itu, jantung aktif mengangkut darah, yang memasok oksigen ke organ internal.
- Pelatihan reguler berkontribusi pada pengembangan kekuatan dan ketahanan , dan koordinasi gerakan meningkat. Dengan tindakan lompat tali ini, latihan ini wajib dalam pelatihan petinju, pemain, pelari, dll.
- Kami berharap tidak ada yang meragukan bahwa mereka berguna
apakah lompat tali untuk menurunkan berat badan, karena selama pelatihan ada pembakaran kalori aktif (selama 15 menit 250 kkal), dan juga akumulasi timbunan lemak. Selain itu, selama latihan, banyak otot mendapatkan beban: paha, pantat, punggung, lengan, dan tekan. - Tidak mungkin untuk tidak memperhatikan efek positif lompatan pada kondisi kulit, yang memungkinkan untuk mengatasi selulit yang dibenci. Dengan pelatihan teratur, kulit jeruk menghilang, dan kulit menjadi keras dan kencang, dan semua berkat peningkatan pergerakan darah dan getah bening.