Bahan makanan pembentuk gas termasuk daftar yang agak besar dari apa yang tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki kecenderungan untuk perut kembung . Akumulasi gas yang berlebihan di dalam usus dapat menciptakan banyak ketidaknyamanan, yang kembung, bergemuruh di perut dan sensasi yang menyakitkan tidak berarti yang paling tidak menyenangkan.
Daftar produk pembentuk gas
Jika Anda melihat kecenderungan untuk perut kembung, sering kali cukup untuk menyerahkan produk-produk penghasil gas, sehingga tubuh akan kembali normal.
Jadi, pertimbangkan daftar lengkapnya:
- setiap kubis (putih, merah, brokoli, berwarna, dll.);
- semua jenis kacang polong (kacang polong, kacang, kedelai, kacang, kacang, dll.);
- sejumlah sayuran: wortel, seledri, jamur, bawang, lobak dan rutabaga;
- susu dan sebagian besar produk susu;
- sejumlah buah: apel, pir, pisang, semangka, kismis;
- minuman kava dan minuman berkarbonasi;
- roti, produk tepung dan sereal;
- ikan, telur, daging, unggas (penyerangan gas ringan);
- minyak sayur.
Untuk kenyamanan, Anda dapat mempelajari tabel produk pembentuk gas, yang mendistribusikan semua produk berdasarkan kategori, berdasarkan pada seberapa banyak mereka mempengaruhi pembentukan gas.
Perlu dicatat bahwa produk-produk penghasil gas dilarang sebelum X-ray dari tulang belakang, karena untuk mendapatkan gambaran yang jelas Anda perlu untuk mencapai usus kosong yang tidak terjaga.
Kombinasi produk pembentuk gas
Selain produk individu, penggunaan kombinasi tertentu juga dapat menyebabkan pembentukan gas yang berlebihan. Mereka patut diingat dan diperhitungkan tidak kurang dari daftar sebelumnya.
- Jus dan manisan tidak bisa dikonsumsi dengan protein, makanan bertepung atau apapun yang asin. Misalnya, Anda tidak bisa makan daging atau sandwich dengan sosis, dan minum dengan jus. Juga tidak diinginkan untuk menggabungkan jelly dengan manisan.
- Produk susu tidak dapat dikombinasikan dengan roti, ikan, daging, atau buah asam. Misalnya, Anda tidak bisa makan yogurt dengan roti, atau minum makan siang yang rumit dengan susu.
- Minumlah makanan dengan minuman bersoda. Soda bagi orang-orang yang rentan terhadap perut kembung bersifat merusak dengan sendirinya, dan dalam kombinasi dengan makanan lain itu dapat menyebabkan masalah dengan pencernaan. Karena itu, makanan apa pun, memberi makan dengan minuman berkarbonasi, menjadi berbahaya.
- Juga dilarang mengkonsumsi kacang , kacang, kedelai, kacang polong atau lentil dengan roti hitam. Kombinasi ini akan menyebabkan proses fermentasi yang tidak menguntungkan tubuh sama sekali.
Banyak yang tertarik pada apakah produk yang menghasilkan gas mempengaruhi menyusui pada anak. Jawabannya sederhana: jika tubuh ibu tidak menanggapi mereka, kemungkinan besar, mereka akan aman untuk bayi. Dan jika ibu rentan terhadap perut kembung, maka semua produk dan kombinasinya, yang mengarah ke peningkatan produksi gas, harus dikecualikan.
Bagaimana cara makan agar perut kembung tidak mengganggu?
Jika perut kembung telah menjadi salah satu masalah konstan Anda, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter. Sayangnya,
Namun, ukuran pertama yang harus Anda ambil adalah pengecualian produk dan kombinasi di atas, yang bagaimanapun juga akan memperumit situasi. Spesialis juga merekomendasikan beralih ke diet protein (dengan pengecualian produk susu dan telur) dan menyerah permen dan terutama - minuman manis.
Jika masalah tersebut disebabkan oleh makanan, maka setelah langkah-langkah ini mereka akan secara bertahap mereda, dan jika kasus tersebut merupakan pelanggaran saluran pencernaan - tanpa pemeriksaan yang lengkap, penyakit tersebut tidak akan dihilangkan.