Produk pelangsing berkalori rendah

Jika Anda masih memutuskan untuk mulai makan dengan benar, maka Anda perlu memasukkan dalam diet harian Anda produk rendah kalori untuk menurunkan berat badan. Setelah banyak penelitian, disimpulkan bahwa sedikitnya jumlah kalori adalah makanan asal nabati.

Makanan rendah kalori yang benar harus:

• mengandung jumlah minimum lemak;
• memiliki karbohidrat yang mudah dicerna;
• mengandung serat .

Contoh produk rendah kalori untuk menurunkan berat badan

1. Teh hijau. Untuk tubuh telah menguasai 1 cangkir minuman ini, Anda perlu menghabiskan sekitar 60 kalori, dan dapatkan 0.
2. Hijau. Dill, peterseli, seledri, ketumbar dan sebagainya - produk ini, atau lebih tepatnya sayuran mereka, sebenarnya memiliki nilai kalori nol.
3. Bumbu dan rempah-rempah. Mereka bisa menggantikan garam yang menahan air di tubuh Anda. Selain itu, Anda dapat menemukan alternatif gula yang bagus, misalnya kayu manis.
4. Sayuran. Sayuran segar yang tidak jenuh dengan pestisida akan membantu membentuk menu diet dengan sempurna.
5. Berries. Merupakan pengganti gula yang sangat baik, karena apa yang bisa lebih lezat daripada segelas blackberry, stroberi, blueberry, dll.
6. Buah-buahan. Harus dalam diet, hanya tidak dalam jumlah banyak.

Anda harus memahami bahwa hanya makanan nabati tidak akan cukup untuk fungsi normal tubuh. Oleh karena itu, disarankan untuk melengkapinya dengan daging, ikan, roti, dan produk susu.

Produk daging rendah kalori meliputi: ayam, kalkun, daging sapi tanpa lemak dan daging sapi, serta kelinci. Di antara ikan dan

Makanan laut harus dibedakan: cumi-cumi, ikan flounder, gurame, udang, tombak bertengger, tombak dan pollock.

Untuk produk susu, dianjurkan untuk menggunakannya tanpa lemak. Untuk mempermudah Anda memahami, lihatlah daftar produk kalori untuk menurunkan berat badan.

Kandungan kalori dari produk untuk menurunkan berat badan

Beberapa produk dari daftar di atas perlu perhatian khusus:

Grapefruit . Selain fakta bahwa ia memiliki sangat sedikit kalori (dalam 100 g adalah 35 kkal), itu juga membantu membakar lemak dan mengurangi nafsu makan. Jika Anda makan 1/4 jeruk, maka Anda bisa membakar 800 kkal. Hanya untuk memakannya diperlukan bersama dengan membran, karena sebenarnya ada zat yang diperlukan.

Nanas . Dalam 100 g buah eksotis ada 48 kkal. Selain itu, membantu menurunkan berat badan, nanas menormalkan gerakan arterial, secara positif mempengaruhi kerja lambung dan usus.

Agar Anda bisa membentuk pola makan yang benar dan enak, kami akan memberikan contoh produk yang bermanfaat.

Lezat dan hangat

Ada produk-produk yang membantu menjadi penuh, tetapi mereka tidak memungkinkan untuk pulih. Kriteria ini dipenuhi oleh produk yang mengandung protein murni. Untuk membuat variasi hidangan dari produk tersebut, tambahkan rempah, bumbu, buah, dan sayuran.
Berikan preferensi Anda pada ayam, yoghurt alami, putih telur, dan makanan laut.

Berguna

Kategori ini termasuk buah - buahan dan sayuran. Mencegah penuaan: buah delima, anggur merah dan kubis, brokoli dan tomat. Kurangi kelebihan cairan: mentimun dan sayuran hijau.

Anda dapat memilih dari produk-produk di atas yang paling cocok untuk Anda dan membentuk dari mereka diet Anda, yang akan membantu menyingkirkan pound ekstra dan memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan. Bahwa Anda tidak kehilangan sebagian besar vitamin dan elemen selama memasak, dianjurkan untuk memasaknya untuk pasangan, panggang dalam oven, rebus atau rebus.