Batangan protein baik dan buruk

Dalam dekade terakhir, jumlah orang yang memimpin gaya hidup sehat yang aktif terlibat dalam olahraga telah tumbuh secara signifikan. Dengan demikian, minat akan nutrisi sehat dan berbagai suplemen biologis telah meningkat. Dalam artikel ini, kita akan berbicara tentang protein batangan. Manfaat dan bahaya dari produk ini tidak akan diabaikan.

Untuk apa batangan protein itu?

Jawaban paling sederhana untuk pertanyaan ini adalah sebagai berikut: batangan mengisi sel-sel tubuh dengan protein dan protein. Jangan lupa bahwa batangan-batangan ini juga mengandung karbohidrat, lemak dan L-karnitin . Khususnya perlu untuk menarik perhatian Anda pada fakta bahwa batangan dengan sejumlah besar karbohidrat akan meningkatkan kumpulan massa otot. Dan produk kaya L-carnitine, akan berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Secara umum, komposisi batang protein akan menyediakan tubuh Anda semua nutrisi dalam jumlah yang cukup.

Manfaat dari Bar Protein

Produk berkualitas tinggi hanya dapat bermanfaat bagi tubuh:

1. Meningkatkan kekuatan otot - makan beberapa batang per hari
2. Stimulasi massa otot - protein mensintesis pertumbuhan jaringan otot
3. Perlindungan jaringan otot dari efek merusak proses oksidatif karena makan terlambat.
4. Peningkatan kekebalan, pembaharuan komposisi darah.
5. Stimulasi produksi hormon laki-laki, pemeliharaan latar belakang hormonal adalah normal.
6. Pemulihan cepat otot, tulang, tulang rawan, tendon setelah cedera.
7. Kemampuan untuk mengganti makanan lengkap (jika perlu).

Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa manfaat dari protein bar sangat luar biasa. Tapi jangan lupa: "Obat racun hanya berbeda dalam dosis!". Antusiasme berlebihan untuk protein bar juga bisa membahayakan tubuh.

Batangan Protein untuk Menurunkan Berat Badan

Selain atlet, bar dengan protein dimakan oleh orang-orang yang mencoba mengurangi berat badan mereka secara signifikan. Dengan cara ini mereka "menjinakkan" nafsu makan mereka, mengurangi rasa lapar di antara waktu makan dan mencegah berkurangnya massa otot selama diet.

Untuk memastikan bahwa proses penurunan berat badan itu menyenangkan dan produktif ketika memilih bar diet, Anda perlu memperhatikan isi kilokalori, karbohidrat dan lemak. Indeks mereka harus rendah. Yang juga penting adalah waktu makan bar: sebelum berlatih lebih baik makan bar dengan dominasi protein dan kandungan karbohidrat rendah, dan setelah latihan - sebaliknya - lebih banyak karbohidrat dan lebih sedikit protein.